十一长假归来，体验了一把卡在高速路上进退不得的痛苦，回来上班时又要面对摆在面前密密麻麻的汽车长龙，我仿佛得了“开车恐惧症”，越来越怕开车出门了。长时间坐在驾驶座上，手握方向盘，面对交通拥堵、恶劣天气、车辆事故和一些司机的野蛮驾驶行为，我想就是圣人“孔子”也会怒火中烧，大呼不满吧。

前两天受邀参加了箭牌公司举办的“轻松驾道”运动成都站活动，在现场得知自己开车时的坏心情原来是一种路躁情绪。路躁是伴随城市化造成的交通拥堵进而产生的一种心理情绪，最早出现在西方，而随着中国近些年的高速发展，路躁情绪也像病毒一样，迅速蔓延开来。因此，不论是为了司机朋友们的身心健康，还是城市和谐交通的构建，缓解路躁情绪都是一件势在必行的事。

10月11日，我来到了成都站现场。活动一开始，主持人就播放著名音乐人高晓松为“轻松驾道”活动专门制作的一首歌，歌名叫《轻松同路》，rap的风格配上有趣的歌词，听了让人忍俊不禁，心情舒畅。

在活动现场，我还见到了“成都市群众最喜爱交警” --谭乔，他在“轻松通道”为司机朋友们派发轻松大礼包，显得既亲切又帅气。作为一名成都交通警察，谭乔从城市交通安全角度向我们讲解了这次"轻松驾道"活动，并建议我们开车路躁的时候不妨试试"轻松驾道3招"：听轻松歌、嚼口香糖、做轻松操。

接下来，张雨青教授又对 “轻松驾道3招”的作用机理做了科学而细致的解释。大家都知道，轻松的音乐可以调整心跳节奏和血液循环，从而舒缓紧张的情绪。简单的轻松操不仅能放松疲累紧绷的肌肉，还能够转移人们的注意力，舒缓焦虑情绪。但咀嚼口香糖又是如何起作用的呢？现场的观众对此都表现了极大的好奇。张雨青教授通过两张图表，让现场观众得到了满意的答案。咀嚼口香糖可引起α脑波增强，而α脑波的减弱与紧张焦虑情绪的产生密切相关。另外，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。因此，咀嚼口香糖可使情绪放松。这也让我有了在车里备上一两瓶绿箭或益达的想法。

在“轻松驾道”运动成都站活动现场，活泼可爱的 “嚼吧西施”伴随轻松歌《轻松同路》上演擦车舞，以专业的姿势向观众们传授轻松操，还不忘与司机朋友们互动玩“掷飞镖”游戏，我们每个人都玩的不亦乐乎。这种简单有趣的游戏方式不仅让我们收获了快乐，还让我们在体验过程中学会了如何积极主动地调整路躁情绪，真是一举两得！

欢乐的时光总是那么快，一天的时光就在大家欢乐的气氛中悄然流逝。回家开车的路上，我听着《轻松同路》欢快的曲子，嚼着活动奖励的口香糖，心情极为舒畅，让路躁情绪来的更猛烈些吧！

长假已经结束，日常的工作生活还要继续，好生活，从舒缓堵车路上的路躁情绪做起吧！