秋风送爽，丹桂飘香。每年落叶纷飞，天高云淡的十月都是北京最美，最适宜出行的旅游黄金月。10.1国庆长假刚过,滚滚的游客大潮涌向金碧辉煌的皇家宫殿、红潮蔓延的香山、盘踞蜿蜒的长城和已成为北京新地标的国家歌剧院、鸟巢、水立方等现代建筑景点里去，感受古都日新月异的勃勃生机。

同时，这个金色的十月，也是广大跑步运动爱好者的节日，2011北京马拉松将于10月16日8：00时开赛。将把30000名世界各地的汇聚的跑友带到世界最大的广场——北京天安门广场起跑。

这项比赛我每年都会关注，毕竟这种几万人一起奔跑的场景不多见。每次看着参赛者们奔跑在几朝古都最具人文景观体现现代都市风貌的赛道上，经过北京的经济（金融街）、文化（学府路）、科技（中关村）核心区域，最后穿过奥林匹克森林公园和奥林匹克景观大道，达到终点——国家奥林匹克公园中心区庆典广场，都觉得是在对北京的一次审视和欣赏。沿途几万市民自发组成的拉拉队热情呐喊助威，在我心中这是最具感染力的大众体育运动。这一届还蛮新潮的，作为第五次赞助北京马拉松赛事的赞助商佳能，面向普通跑友和不经常参加体育锻炼的人发起了佳能“激情悦跑”有奖线上迷你马拉松活动，把久坐在电脑前的你我也拉入了比赛，只要完成线上的几个简单任务并下载APP就可以完成线上马拉松。

传统的马拉松全程是42.195公里，在规定时间内跑完全程，吸引专业马拉松选手和业余长跑爱好者之外，没有经常性锻炼习惯的人能坚持全程者很少。新推出的线上马拉松是以分阶段的形式来完成全过程的，下载手机软件，记录每天运动的步伐，累计跑完42000步（1步=1米），这样就完成了比赛。同时呢，主办方还提供了佳能EOS单反相机等丰厚奖品，在正规赛事开始之初，已经在活动发起的人人网上大受欢迎，掀起一股网络马拉松“悦跑”的流行新风潮。

有句老话说万事开头难，换而言之，健身锻炼，如果头开得好，就一点都不难，断断续续一直都在处于“开头”才会觉得特别难。现代社会，生活节奏很快，大家每天都忙忙碌碌，奔波于职场和家庭，我的很多朋友们忙完公司的，再忙家里，工作几年就忙成了亚健康。这都是缺乏调理，需要参加经常的体育锻炼的人群。但是说真的，多数人挤不出时间去健身房，纵然三天两天去了，缺乏毅力坚持下去，效果也不好。没有人监督陪伴参加运动的情况下，总会给自己找种种理由偷懒。

如果想不受时间和场地限制，宅在家里也能轻松开跑。通过无时无刻离不开的手机就可以在网络上和朋友分享运动健身的快乐，那就去登录佳能“激情悦跑”主页(http://yuepao.renren.com)参与活动,分享给好友吧。

身体是一切的根基，为了一个牢固的根基，养成持之以恒的健康运动习惯，是受用无穷的。