文：呗妈（今天呗呗出生已经79天啦）

      女性天生爱美，都说这个世界上没有丑女人，只有懒女人，每个女人心里都有一个最美的希望，那就是希望自己永远是老公眼里身材最好、最美的一个人！同为女人的我对此也是十分在意！相信很多生了宝宝后的妈妈们也同样在意！为止如何保持身材和体型成了很多女人们每天关注关心的话题！

     最近很多产后妈妈在一起聊天的时候更多的话题就是生了宝宝后瘦了没？恢复了没？自己的老公对自己现在的身材是否满意等？都在讨论大家讨论的话题之内，这个问题其实在怀孕期间也一直困扰着我，因为怀孕前我的体重是100斤，对比我166的身高来说我应该还算是比较苗条的，但是到了怀孕5个月的时候我的体重就已经120斤了，就跟当时的楼市一样疯长，那时候每天自己都在检讨，自己好像也没吃啥东西嘛，咋就那么会长肉呢，长那么多肉以后瘦不下来怎么办？要么控制一下自己的饮食？饿两顿看看？正当有这个想法要控制饮食的时候，怀呗呗24周多的时候去做了个三维BC，显示呗呗还有点偏小，于是控制饮食的计划彻底崩盘，在往后的日子里为了呗呗在肚子里能够长点肉我的胃口是大开啊（后面事实证明我都吃到自己身上去了，呗呗在肚子里长的肉少的可怜，出生才5.6斤，郁闷！），当然体重也狂飙而上，生呗呗当天早上称了体重，丫丫的！突破140大关，我难为情的都不敢跟医生报体重的数字！

              生呗呗前140的体重，看看圆圆的脸就知道有多胖啦！

    好在生完呗呗后，我瘦身的速度也是惊人的，就跟当时的股票一样，一直下跌，截止呗呗出生的第七十五天呗妈我的体重已经跌破110大关了，实重109斤！对比一下生呗呗当天称的体重140，也就是说我在75天两个半月的时间里瘦了31斤，噢噢！这点让我自己也是相当的意外啊，我没有想到自己会瘦的那么快，恢复的那么好！最近抱呗呗出去玩，还有妈妈跟我说看着也不像是刚生过孩子滴人呀，虽然知道是句赞美滴话，但是我心理那个美哟，就别提了！哎！女人啊，别人一夸你漂亮身材好，你就乐的屁颠屁颠的找不到北啦！

            怀呗呗前的一个月，体重100斤！对比一下产前产后，貌似判若两人啊！

   好了说了那么多前提的废话，现在进入正题，我来总结发表一下我是如何瘦滴，我估计大家更感兴趣的是我后面说的招数啦，其实也不是啥妙招，只不过我个人绝对对我比较有效果的，当然个体有差异哦，不一定对所有人都有用处的，如果觉得有用的话就挺我一下哦！

  第一点：早餐要坚持吃粗粮，我在整个月子期间包括现在的早上每天都是吃的粗粮，月子里面吃的主要有小米粥、黑米粥、玉米粥、五谷粥、后面还加了个红豆粥！中间插进去吃点红枣粥、核桃仁粥、桂圆粥（产后两周后吃）！这些粗粮营养丰富、含有很多的维生素，针对产后身体恢复很有好处，而且促进肠胃的吸收和蠕动，可以刮走肠子里的油腻与脂肪，所以对于瘦身绝对是有效哦！

  第二点：主食喝汤要喝的清淡，我月子里的主食汤是以鸡汤、鲫鱼汤、麻油猪肝汤、麻油腰花汤、猪蹄汤为主，这些汤烧好的时候都是很油腻的，事先我跟婆婆他们都说好了，我不喜欢吃很油腻的东西，所以他们每次都会把汤上面的油给去掉，然后才给我喝！这样营养不缺失，还不会肥自己的肚子！喝汤的时候有个小诀窍，很多人喝汤要么饭前喝、要么饭后喝，其实我两者都不建议，因为饭前喝汤伤肠胃，汤都把胃粘膜冲掉了，至于饭后喝汤那是想增肥的人喝滴，我一般都是先吃碗米饭再喝汤，然后再吃一点点饭，每次喝汤在中间，这样肚子可以吃个七八分饱刚刚好！

  第三点：点心要吃米酒加鸡蛋，这个对于下奶、排恶露、补气、瘦身效果都很明显，因为米酒是去水肿的，每次喝完米酒加鸡蛋后，身上就会出很多很多的汗，这些汗出掉对身体的恢复是很有帮助的，我怀孕后期的时候都出现了浮肿的情况，所以吃了这个米酒加鸡蛋后，我身上每天都在挥发着汗，把身体原先里面的水分都去掉了！每天再喝进去很多开水以及汤，这些转化成奶水，这样身体瘦的就很快了！

  第四点：坚持母乳喂养，母乳喂养会瘦身快这点我想应该是每个妈妈的共识，虽然我的奶水不算很多，没能够给呗呗全母乳的喂养，但是我还是坚持到现在一直在给呗呗吃母乳，记得呗呗刚出生半个小时后护士就抱来让我给呗呗喂奶了，那时候还坐不起来，只能侧身靠着给呗呗喂奶，看着小家伙吃奶的样子，我的母爱就泛滥的不可收拾，坚持给他母乳喂养，虽然在坐月子的时候下面侧切的伤口很痛，期间还裂了一次痛的我坐都坐不起来，而且每次给呗呗喂奶我坐起来都是痛的出一身又一身的冷汗，虽然呗的外婆给呗呗准备了吃不完的奶粉（60桶西班牙原装的奶粉），虽然家人看着我辛苦的样子舍不得我母乳喂养，但是我始终是坚持下来了！因为当时我想如果不给呗呗吃母乳的话，长大后说不定他会怪我的，毕竟母乳是最有营养的食品！

  第五点：坚持孩子跟自己睡，刚出院的几天呗呗是跟着呗奶奶睡觉的，但是我自己都会带他带到晚上十一二点后，呗奶奶才抱过去，早上四五点后又抱回来的，突然有一天呗呗不愿意跟着呗奶奶睡觉了，他只要我这个妈妈了，所以生完呗呗大概是一周的时间，呗呗就开始跟着我了，那时候呗奶奶也上班去了，家里就只有呗爸跟呗爷爷，两个大男人不会带孩子，所以在呗呗出生一周后我就开始自己带呗呗了，白天、晚上都是自己带，换尿布、喂奶、哄孩子睡觉都是自己来了，每天累的腿发软、头发晕，晚上就是睡着了也是一身一身的冷汗直冒，看到孩子哭了，自己又起来抱孩子，这样做的结果可想而知，我在月子里就瘦了22斤！出了月子后自己以前的衣服基本都可以穿了！

    第六点：坚持每天清晨喝杯温开水，每天午后吃个苹果，我想这个应该是我这几年以来最坚持的一件事情了，记得零几年的时候便秘过，所以自此以后每天坚持早上喝温开水，便秘基本从此远离我了！每天早上一杯温开水，搜刮掉肚子里前夜的便便和油脂，每天午后坚持吃一个苹果，让肠胃多多蠕动！就连做月子的时候呗爸也帮我把苹果煮热了给我吃，苹果真是个好东西哦，对于减肥来说是件最好的事情拉，当然我吃苹果不是为了减肥，而是觉得苹果有营养，自己又喜欢吃，O(∩_∩)O~！

                    体重109斤！家里没人帮忙拍，只能自己对着镜子拍啦，哈哈！

   通过以上的几个方法，虽然惨痛了点，但是我瘦的确实是很快，产后30天的时候就瘦了22斤，产后45天的时候瘦到25斤，产后60天的时候瘦到28斤，产后75天的时候瘦到31斤！上面的照片是今天拍的，估计体重也就是109左右的样子！成绩可以说是喜人的，但是经历还是痛苦的，哈哈！想要瘦身的妈妈们不防自己试试咯！我自己的目标是瘦到105斤的样子就差不多了，我不想瘦到以前100斤，因为我婆婆说那样子太瘦了，看起来屁股上没有肉、胸部也没有肉，还是我现在这个样子有肉感一点，好看一点！所以说我现在身上距离我的目标105斤还有4斤样子的肥肉，我想在不久的将来这些肉肉肯定会掉光光滴！

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