老年人，寿要佳，

请你学点养身法。

早晨起，梳头发，

按摩头皮十几下。

用手撑，揉擦面，

可防衰老美容颜。

两只眼，勤转动，

目光清晰视不减。

用手指，把耳弹，

听力好似青少年。

以舌头，舔上腭，

味觉良好知酸甜。

上下齿，常叩击，

牙无疼痛如石坚。

有口水，肚里咽，

送入丹田无外传。

深呼吸，经常做，

肺功能好气不喘。

四季里，背宜暖，

遇冷要把衣服添。

护胸部，防受寒，

不疼不痛不发炎。

常摩腹，胃肠安，

消化良好无胀满。

摇摇臂，动动腿，

关节灵活步不难。

揉鼻旁，迎香穴，

太阳印堂防外感。

常洗澡，常换衫，

皮肤清洁无疮癣。

要睡觉，先洗脚，

按摩脚心好入眠。

每半年，去医院，

健康检查莫等闲。

有了病，应治疗，

病愈益寿又延年。

作者：林德树