情系太极拳

文/燕子

    初接触太极拳是单位组织太极拳培训班，看到刘老师精彩表演，还真有点担心自己的素质悟性不高，不知能否学好太极拳，抱着既来之、则安之的态度静心跟着学习。慢慢地尝试兴趣跟随不断升温。

    刚学时老师教我们一些学太极拳的基本功。譬如缠丝、上步、云手等，刚接触感觉平淡无味与其他体育项目没什么区别，久而久之，我发现太极拳不同之处是拳里“动”中带“静”，打拳中蕴涵了人的意念，这种意念催动肢体的运动。在练习的过程中尽量把动作做到位，每一个该注意的细节都不能马虎。记得自己有个动作上半身不知不觉老是向一个方向倾斜，这是拳术中一大忌，老师时常告戒我们一定要立身中正，这样才能练就一身好拳。

    初学是太极拳是精要十八式，从预备式到金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行拗步等每个动作里包含小动作，而每个动作的既相互牵连，又各不相同，难度极大。刚学感觉肢体语言尤显拙笨，到处别扭，几个动作下来，已憋得我大汗淋漓。越是着急，越不得法，曾有想放弃不学。但看到老师们个个身如行云流水般的灵动身姿，只好咬牙梃住。此时我深有体会：不练太极拳，就不知道自己有多笨。

    时间真快转眼一个月过去了，精要十八式学完了，我模糊的认识是：太极拳是快慢相间、刚柔并济、松紧配合、变化莫测的一种拳术，里面蕴涵了深奥人生哲理。虽然已经学完，但还没真正掌握太极拳的真正功夫，自己仅仅是花拳绣腿罢了。兴趣浓厚的我跟随老师来到陈氏太极拳接着学习老架七十四式，欣赏牛班长整个套路打完深深体会到：身轻如燕，气定神闲，柔中寓刚，借力打力，四两拨千的太极奥妙。

    闲暇时候，找来有关太极拳的文章一读，增加对太极拳的理性认识。才粗浅的了解到，太极拳是我国的国粹，他综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通而活气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外双修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。动作以松柔入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。而我们所学的陈氏太极拳以缠丝为灵，以内劲为统驭，形成刚柔相济，内外相合，上下相通。形体与意念结合，阴阳相交。陈式太极拳由明末河南温县陈家沟陈王庭所创。后来经过杨露蝉、全佑、吴鉴泉、孙禄堂、武禹襄等各路明师发展，自成流派，又产生出杨式、吴式、孙式、武式等各式太极拳。

    接触太极拳三个月来最大的感悟是，练太极拳要做到三勤：勤思、勤问、勤练，练习太极拳是一个积累的过程，一日自有一日功，贵在持之以恒。太极拳适合任何年龄、性别、体型的人练习的一种拳法。经常练习太极拳，对身心健康有意想不到的收获。这是一种简单而有高深的运动，集练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身于一体，一生受益无穷。对身体有益的，何乐而不为呢。

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