bilberry的翻译有很多种，可以称之为越橘，也叫做欧洲蓝莓，似乎和蓝莓是近亲关系，本身它们两者外观非常相似，以至于我们经常会弄混，下面贴几个图来说明。

第一个图就是bilberry，第二图是blueberry，第三幅图切开为红色的是bilberry，白色的是blueberry。

目前一般认为bilberry的花青素含量更高，约为蓝莓的4倍，花青素种类（五种最常见的）最为均衡，可以参照下面这个图。

花青素有很不错的抗氧化能力，对于炎症，癌症，神经退行性疾病等等领域，都出现了很多研究，当然抗氧化物质的作用比较复杂，在这里就不展开，重点讨论一下对于视力方面的保护。

有一些越橘精华用于视力改善方面的研究，其中只有一半不到的高质量的双盲对照试验，得出的结论也是好坏参半，那么可以认为目前并没有非常确凿的证据证明它可以改善视力和黄斑变性等眼部情况。

如果考虑到它们用的提取物质量不同的话，那么一个重磅实验结论来了-------

有实验室对美国市场的bilberry精华产品进行抽样检查，10个产品中有4个产品有效成分花青素，anthocyanins的含量并没有达到25%这个业内普遍认定的标准，有两个基本上是没有花青素。

看了一下论文来源，是一个本身提取bilberry精华公司（indena)实验室做出的结论，所以警官不厚道的认为这个40%的抽样肯定多少会有一定的水分，但是市场上不可避免会有浑水摸鱼的产品存在的。

所以补剂市场充满了太多太多你所不知道的陷阱，这也是警官天天念叨的重点“只有买错没有卖错，如果你不了解这个市场，千万别急着买产品”。

鉴于这些资讯，警官认为，如果有护眼的诉求，bilberry优于blueberry这是肯定，平时吃吃蓝莓这些高花青素的食物肯定是有益无害，bilberry则没那么好买到，此外，树莓，黑莓也有不错的花青素，无论是为了护眼还是整个身体健康都可以考虑。

如果你非要吃补剂不可，再看下面吧。

应优先选择那些有高质量实验对照作为参考结论的标准提取物，例如这家indena公司的提取物产品mirtoselect，就含有36%的花青素，也同时非常高调的抛出双盲实验结论表示其效果。

含有mirtoselect的产品不算多，life extension家首当其冲，“原料最讲究”是他家的原则。

而另外一个眼压型配方同时使用了碧萝芷，以求更完善的效果，这也有个专利叫做mirtogenol。