妞妞7月6日--7月17日，每天下午2:30--4:30学校物理竞赛课，力学再学三次，就开始电磁学，正好校内也开始电学。

朵朵从7月6日--7月18日，每天上午10:30--12:30yb的S4。

妞妞每天晚上院子里跑三圈，差不多2400米。朵朵下一步晚上加上羽毛球训练。假期也让孩子们去游泳，先把华翔的次卡用完，就在山大游泳馆游泳，离得很近。

7月20日--7月27日，带孩子们去昆明，娃爹已经买好机票订好酒店。

8月2日，妞妞yb的S4还有六次课就全部结束了，W4还有12次就全部结课了。朵朵估计得报W2的课程预科。

其余的课不打算上，让孩子们有更多自由学习的时间。一个学期被牢牢捆在学校课表里，放假了必须透透气。

这个暑期，培训又疯狂起来，不仅价格较贵，而且次数太多，几乎所有课程暑期都安排20次及以上，让人望而却步。原本妞妞希望暑期补习一下语文和道法，但是对20次的课程打了退堂鼓。不上辅导班，买书自己钻研吧。所有的学习，终究是自己钻研和思考，趁早把自学能力培养起来，不是坏事。朵朵本来就很抗拒课外班，时间太早不上，太晚不上，那就数学物理分开上。

我的暑期也有任务。下学期有留学生的课，要求全英授课，假期备课吧。人，被逼到一定份上，做不了的事也能做了。

最近的体重一直在61kg多点，规律是每两周能减掉1kg，好吧，持久战，我有耐心和决心。昨天上午又去医院测了血压，141/87，确实有必要去心内科了。等体重降到60开头就去。近一周，每天坚持走路在一万步以上，前天和昨天超慢跑5km，身体已经适应了超慢跑，不觉得累，还能边跑边给妈妈打电话，不觉气喘，配速是每公里10分钟。跑完体重也没明显变化。最近饮食管理还行，认真吃早饭，午饭吃饱，但不吃撑，晚饭基本不吃，下午傍晚吃水果，睡前有点饥饿感，不但不影响睡眠，反而提高了睡眠质量。体重虽然减得慢，但总趋势是下降的，自我感觉也很健康，一切向好。目标总是在变化，照目前速度，七月底能减到59kg吧，相当于一个月减3kg，八月底减到56kg，能达成目标也很好。