加载中…体重稳步下降
(2023-06-02 16:38:46)
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365健康 |
分类： 我的生活 |
从5月13日的68到昨天的64，继续坚持，到六月中旬，希望降到62kg，六月底到60kg，七月底减到57.5kg，八月底减到55kg，希望最终能控制在55kg以下。
这次减肥比较健康，控制了总饮食量，碳水绝对控制，每天只吃一拳头主食，蔬菜吃得多，水果部分控制，肉蛋奶吃的太少了，今天早晨给自己煮了两颗鸡蛋，只吃下一颗，另一颗准备晚上吃。
每天都运动，平均每天走一万五千步，或者做燃脂操一到两遍，运动消耗达到了500千卡以上。体会到了餐后两小时饥饿，但是并未头晕眼花，能集中精力工作，也有运动热情。
体重下降平缓，没有不舒服的感觉。减了8斤，并没有肉眼可见的改变，能减内脏脂肪也好。血压没什么改善。每天早午晚三测血压，早晚两测体重。这辈子从没这么认真对待健康，这次真是受惊吓了。
每天走路，把东郡附近大街小巷走了个遍，对周围环境熟悉了，步行回桃园南路好几次，对太原市交通主干道更清楚了。和娃爹说，我都成了减肥专业户了，除了工作，就是减肥了。
朵朵最近正在长个子，隔几天就有更高的感觉，晚上测1.67m，期望能长到1.7吧。从去年六月到今年五月底长了10cm。妞妞智商超过我，朵朵身高超过我，很满意很知足了。
娃爹一贯坚持锻炼，每周打球三到四次，不打球就到操场快走，现在血压基本正常，就是体重也有些大。最近受我影响，也减了主食量，但没控制饮食，体重下降不明显。
减肥，无关其他，只取决于本人的态度。当体重变得要命，自然有了决心，例如我，
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