来培训班的第一天

宣城市第八中学   2020级  八（2）班   程景瑞

    看这个标题，你以为我参加了什么培训班来补习文化短板吗？唉，错啦！是为了提高我的体育成绩的体育训练班。

    我的体育成绩目前是47分，距满分还差13分。长跑1000米我一直是4分钟多，只有一次跑了三分五十八秒，此乃我的最佳成绩；跳绳我也是一百五十几个，最近一次体育课上，我才成功地跳了176个，令我大吃一惊，坐位体前屈我暑假里每天做三次，现在才12.4厘米，离满分差远了。宗上所述，我必须参加培训。

    下午四点十分差一点我了学校，然后在学校准备就绪，这个时候咱班和（1）班的同学也陆陆续续入场。

    同学都到齐了，老师也来了，他就是我昔日的体育老师——王世强。一上来先点名，然后，就开始在操场上热情地奔跑了两圈。下来就是正式训练了。

    开始的时候，先让我们跑150米，走到起点，随后就是300米，在走到起点，最后是500米，还是走到起点，先是男生跑，跑完300米后，女生开始跑，跑完步去拉伸，碰脚尖，随后摸另一只脚的脚尖，然后是下一项训练。

    这一项就有趣了，先是踮着脚小跑，再是高抬腿跑，再是直着腿跑，随后又是踢着屁股跑，最后是直接跑。全都是每人两组，接着又是休息时间。

    再后一面一项就是跳绳。先是跳一分钟，然后是10秒30个，20秒60个，30秒90个，我也就先跳了183个，后跳了35个，接着是81个，最后换了王运豪的绳，95个。但由于这都是自己数的，多少会有些误差。

    最后是坐位体前屈和拉伸。坐位体前屈倒还行，就是最后拉伸的时候左胳膊疼，然后一堂课下来，总计1小时35分钟。

    我希望这一学期600块钱下来，我的成绩可以猛速提升，相信努力，就有收获。