下午参加一个活动，劲爆的音乐让耳膜颤抖地心慌，看到现场那些小姑娘们的火热，就在记忆里搜寻自己的热火朝天，好像都是和室友姐妹们热聊大闹的大笑。这种环境的热情也没这么四溢。汗！越是这种令人悸动的场合，放佛总是听见心说“哪儿安静会儿啊？”http://s8/bmiddle/4ed70bectb1000d8e51f7&690

【健康提示：喜好动静是源于喜好，也不止这些，大家想想，有心脏病的患者会在很嘈杂的场合容易发病，所以这时候一定要听从内心的召唤。因为无论是身体尚感觉到的不舒服，还是思想中感觉到的不喜欢，都是真实的感觉传导给大脑发出的信号。也好比是在很多人拥挤的商场里购物，很容易不耐烦，甚至急躁，这都是因为人多嘈杂，所处的整个环境中呼出的二氧化碳的量大，空气里含氧量相对降低，大脑会缺氧，再看因人而异的敏感与否，反应比较大的人就会有反应了，甚至会感觉头痛头晕等症状，这个时候需要走出去，或者较为空旷的地方，安静下来，呼吸充分，休息充分。所以，不要去忽略，压抑着内心的微小感觉，会给健康埋下很深的隐患。】

 接着，跑到嘉宾室里享受甜点，巧遇几位“懂事”，畅聊，不经意被一个姑娘的目光盯着，被问“你看着好小啊！很纳闷你的年龄”原来自己还会不经意被认为是85后或者90后，看来是对自我感觉较成熟的着装太自信了，下次努力。

【健康肯定是可以看出来的，看上去年轻的人肯定是比较健康的。除了皮肤的客观来源于遗传的强大支撑，还有尽量健康的饮食生活习惯。另外，健康的内心很重要，平淡地看待人和事，对未知的事物要保持着好奇心，证明你对于这个世界是有兴趣的，有感觉的。无论欢喜，无论厌烦。】

晚上，散步回来，在自己的房间里，吃着爱吃的水果，和远在罗马的阿姨聊天，很久未在网上碰见的重逢让心温暖而喜悦，听公开课像个痴迷的孩子盯着电脑屏幕，再次听会收获新的东西，最近潜意识里困惑的问题慢慢找到答案了，因为此时内心没有想法没有激动不安，是满足，感觉幸福地安宁着。

【健康年轻：在阿姨的身上看到了什么是真正的年轻，这位阿姨已经将近60岁，但是很不夸张地说看起来就是在40岁左右。今天在她和大学同学的另外几位阿姨的合影中显露无疑，她的侧身的其他三位的一半宽度，没有发福。保持身材很重要，这位阿姨在意大利的生活中，每日和老公散步是必修课，内心的愉悦还用我来重复吗？夏天她会吃很多黄瓜和西红柿等应季水果。阿姨既然和我这么一个小她二十几岁的人聊天甚好，也是因为有着不老的心，内心的年轻也是一根坚实的柱子。】

 沉静中，告知自己内心的是：可以静下来，听听值得浪费时间去的东西。在哈佛教授的话语中得到自己设想的一个肯定“内心的幸福也来自于身体的健康”。

【这就好比是经济基础决定上层建筑，也好比是个结实的大厦才能被装饰成华丽的宫殿让我们住在里面心安理得舒舒服服，而危房你再花里胡哨，你敢进驻吗？身体这个客观的肉体是好好的，自然感觉舒畅】

 安静地听着“巴居多的白沙”，感受着遥远飘来的熟悉，美妙的乐曲充斥着内心，好久没有听班得瑞的经典曲子了。在这样的悠扬中，放佛这一周感觉打仗似的忙碌烟消云散。找回自己的感觉，是久违的感觉，满足着可以这样发呆，静听乐香，此时我的心瘦瘦的。随后找出来最近很能吃的理由，想安静的理由，因为需要休息了，这样静静的休息。这一切在自我去体会身体的感觉时，一切都是很真实的信号。此时虽是深夜，内心却好比这一幅插图，犹如在灿烂的阳光下仰望万里无云的天空，湛蓝，湛蓝。

幸福源来内心，健康源于自身。