加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

古代文人假日养生法

(2013-09-18 09:59:52)
标签:

节假日

养生

健康

分类: 家庭保健
古代文人假日养生法

本文摘自《文史天地》2009年第12期,作者:阎泽川,原题:《古代文人养生七法》

逸游法
北宋著名文学家苏东坡说过:“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”利用节假日外出游览,投身于大自然,探幽览胜,能令人心旷神怡,疲惫、郁闷尽置身外。

卧游法 在年高体弱无力外出的情况下,将自己喜爱的山水画贴于居室四壁,足不出户,卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗中称之为“一畦杞菊为供具,满壁江山作卧游”。

闲赏法
布置好自己的庭院,在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼,使环境清雅,能调节生活节奏,陶冶性情。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》,把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。

沐浴法
宋代文人沈存中说过:“衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记·内则》也提出“五日则汤清浴,三日具沐”的要求。

散步法
南朝齐梁时思想家、医学家陶泓景就说过“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时须徐步缓行,老弱者不妨执杖相助。

静坐法
北宋著名文学家苏东坡十分推崇静坐养生法,他曾在儋县建一“息轩”,并题曰:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”

睡眠法
南宋诗人陆游晚间读书,一般不过晚10点。他说,睡眠是消除精神疲劳的最佳方法,文人经常熬夜思维能力下降,于身体健康无益
文章导引

盘点傅老大的快乐养生法

冬至要特别警惕三大疾病

穴位养生保健法

健鼻养生巧防病

你按照时辰来养生了吗?

通过体形特征判断疾病风险

巧方法驱除男言之隐

中医:捏指疗疾法

人体最神秘的五个保健区域

9个抗衰老新方法

这样吃蔬菜是错误的

小心与感冒的五种并发症

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有