加载中…
个人资料
老特养生
老特养生
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:1,496
  • 关注人气:15,404
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

四种效果不错的自然排毒法

(2013-05-15 09:32:02)
标签:

健康

  看见身边的无数人开始排毒,光怪陆离的方法,千奇百怪的偏方。有时候觉得好笑有时候觉得好气,所以把四种效果不错的排毒方法推荐给大家,一同分享一同讨论,欢迎意见。

  1、呼吸排毒法:


  三吸一呼的大步走,每一个四步为一个过程,要求走1-3步时进行吸气,第4步快呼。要强调的是,第4步呼气,越快越好,这样可以使下一次的吸气更深。这个练习有助于肺部健康,通过深呼吸将毒素排出,但是要提醒大家的是,这种锻炼最好在清晨的公园或空气较好的地方进行,不然就会适得其反。

  2、饮水排毒法:


  这主要分两个部分,一是每天清晨空腹一杯温开水,帮助排便,这个大家都知道自然不多说了,不过要注意的是,这水必须要刷完牙再喝,不然牙垢很可能就随着水进入体内,不是排毒反变成中毒;二是多饮用鲜果汁或鲜榨蔬菜汁,因为当多量的鲜果汁或鲜蔬汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,然后排出体外。

  3、运动排毒法:


  这是我最推崇,也最得意的方法。因为这样的排毒不仅有效果而且是一举多得。建议大家都要坚持每周3到5次,每次不少30分钟的有氧运动,推荐跑步和有氧健康大步走,因为这两种运动强度不大,但是只要控制好时间,就可以利用汗液将体内毒素排除体外,这也就是我常讲的“动汗为贵”。而且,合理的运动不仅可以排毒还你健康状态,还可以降低患病几率或是使已得疾病得到缓解。

  4、饮食排毒法:

  对于辐射问题,大家都诚惶诚恐。我也一样,可是不接触是不现实的,因此,我会在运动的基础上,注意自己的饮食,比如常食用一些海带就可以减少放射性物质在体内的积聚;而黑木耳和菌类则有良好的抗癌作用,并能清洁血液和解毒,食用绿豆汤可以帮助排泄体内的毒物,猪血汤主要能与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。所以,这些食物都可以很好的排除体内毒素,促进机体的正常代谢。
文章导引

女性自我按摩排毒方法!

排毒瘦身的五种方法

运动排毒方法

中年男人排毒3大捷径

身体排毒最有效的方式

杏仁润肺清火并且可以排毒

正确保养卵巢留住女人味

手机放置不当严重损害健康

男性的体味能治疗女性月经不调

巧方法驱除男言之隐

调节男性性功能的饮食

胃病的饮食疗法

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有