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四大生活恶习让你折寿20岁

(2013-03-27 09:14:56)
标签:

寿命

生活习惯

健康

分类: 家庭保健
四大生活恶习让你折寿20岁

  折寿,想必这是谁也不愿意的事。但在日常生活中,人们累积下来的种种恶习,已经让这样的事情一次次的发生了。事关自身的健康问题,还望大众予以高度重视。倘若你不想让这样的悲剧一次次的重演,不妨就来看看哪些生活习惯足以让你折寿20岁吧。
  
    忌醒后起身小便

  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
  女性同胞们,为了自身的健康,还望对此现象予以高度重视。

 忌醒后立即剧烈运动

  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。

 忌恋床

  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
 
 忌不吃早餐


  据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
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