如果摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良，从而让肚子吃太饱、吃撑了。这都不利于健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，加速衰老，导致女性卵巢早衰。过多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰。我们在临床上可以看到，很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症，而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。其实，古人早就发现，适度的减少食量，对身体的健康、长寿都是有益的。谚语说得好：“吃饭省一口，活到九十九。”美国医学家通过一项实验，在大鼠体内发现了一种基因叫长寿基因，这种基因在一般情况下并不表达，也就是没有生物学活性，只有在饥饿情况下，这种长寿基因才表达其活性，延长动物的寿命。

　　卵巢早衰也会因吃太撑了导致

　　适度的饥饿不仅有助于身体健康，而且有助于长寿。调查资料显示，体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁；90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都告诉了我们少食对健康的重要性。另外，吃撑了，就禁食，这样后果很严重，容易导致女性月经紊乱甚至闭经。由于五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不足.另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女孩来说，是最不适宜的。

　　导致女性卵巢早衰的原因？

　　生活压力：部分心理学家研究表明，造成这些女性卵巢早衰和过早出现更年期症状的原因是由于心理压力过大所引起的，严重的会导致女性不孕。

　　免疫性的疾病：患有自身免疫性疾病的女性，体内的免疫机制就会存在问题，例如风湿性关节炎、甲状腺疾病等都会使得女性体内的免疫系统往往会错误地将卵巢组织里面的生殖细胞当成是外来的异物而加以杀伤和破坏。严重的会导致女性不孕。

　　不良的习惯：经常吃鱼和虾的妇女，绝经的年龄比较晚；经常喝牛奶的妇女，月经量比较多、时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经的年龄比较早；女性吸二手烟的次数越多、时间越长、绝经就会越早。减肥过度的女人也会比较容易导致卵巢早衰，因为相当部分的雌激素是保存在女性的脂肪组织里面的。女性过度的减肥和营养不良的女性，卵巢早衰的危险性就会比较大。严重的会导致女性不孕。其次就是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　如何预防女性卵巢早衰？

　　1、多食用如牛奶、鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，这样可弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，可在医生的指导下正确服用何首乌、熟地、黄芪等补养肝肾和滋补气血的药物。

　　2、保持愉快开心的心情，尽量不要吸烟以及避免被动吸烟。

　　3、经常做瑜伽保养。女性器官的气血循环和荷尔蒙的分泌，可通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式来调整。

　　4、生育期女性避免使用避孕药进行避孕，尽量母乳喂养婴儿，哺乳时间尽量延长。
文章导引

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