相信很多上班族都是白天工作时对着电脑，晚上睡觉前也不忘上上网，有的是为了放松娱乐下自己，有的是为了完成白天没有完成的工作。可是你知道吗，睡觉前上网对身体健康损伤很大，尤其是心脑血管，更有甚者还会诱发癌症。所以，上班族们要时刻记着，晚上睡觉前最好不要上网。

　　一、影响心血管健康

　　睡前上网会影响人们的心血管系统，主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　二、睡眠障碍

　　在正常情况下，人体的体温是白天高夜晚低，温差大则容易进入深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍，而睡眠障碍也是造成心血管疾病的原因之一。

　　因此，在睡前2小时要停止使用电脑，另外，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。 

　  三、精子质量下降

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　四、视力下降

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　五、辐射易诱发癌症

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
文章导引

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