加载中…让孩子远离矮小症日常生活注意事项
(2012-05-02 08:57:23)
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育儿矮小症身高增长b族维生素身材矮小健康 |
分类： 家庭保健 |
身高低于同性别、同年龄儿童的第3百分位数以下，年生长速率低于4～5 cm，即为矮身材（矮小），根据公式计算儿童正常身高：年龄×7＋70（㎝）（适用于2－12周岁）：存在男女性别不同的差异。身材矮小的孩子容易产生自卑心理，影响身心健康成长及其智力发育；缺乏与人沟通或主动参与社会活动的勇气，减少事业上成功的机会。并且会使未来就业范围受到限制，影响结婚等社会性活动。
由于增高药有巨额利润，各种增高方法如雨后春笋，不断冒出来，并且还都扛着高科技的旗帜。人们之所以容易听信他人的游说，是因为缺少必要的医学知识，对于增高的认识上存在很多误区，所以正确宣传、正确认识与引导非常重要。家长对矮小症常见的误区有：
孩子的身高低于同班同学平均水平就是矮小症。
补钙越多对孩子长高越有利。
蛋白质含量越高对长高越有利。
凡是矮小就一定要用药物治疗。
只要能促进生长的药物均能帮助长高。
矮小是命里注定的，不必过多干预。
幼小时矮小一点没有关系，发育时会赶上去的。
幼儿时身材矮小并不意味着长大后也一定矮小。研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力空间越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。孩子年龄越小体重越轻，用药剂量越小，费用也越低。影响生长发育的因素有很多，包括遗传、内分泌、营养、疾病、母孕情况、生活环境等。要确定到底是什么原因导致孩子矮小需要经过专科医生询问详细的病史，全面的体格检查及必要的化验检查后，经过综合分析，才能确诊并对症治疗。要想让孩子长得高，建议家长日常生活中注意以下几点：
1.充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。保证孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食物中较丰富，缺乏这些营养素容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，也会影响身高。因此，要保证孩子每天喝250-500毫升牛奶，吃1-2个鸡蛋，适量的各种肉类、谷物及水果蔬菜。
2.坚持锻炼，注意劳逸结合，心情愉快是身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120-140次/分钟，出汗、面色红润。特定的体育项目，如引体向上、篮球、排球、跳跃、踢毽子、快速跑等能促进身高增长。
3.要保证充足的睡眠。要让孩子保证8-10小时的睡眠，使体内的生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。 文/林枫
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