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给大脑释放压力的最简单方法!

(2011-12-13 09:18:24)
标签:

生活

叶区

压力

大脑中

大脑疲劳

健康

分类: 家庭保健

给大脑释放压力的最简单方法!

  1、食

  饮食应平衡,合理,多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。

  2、动

  多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作。

  3、听

  常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。

  4、读

  即多读书。书是智慧的源泉,要专心去读而不是"走马观花"似的一目十行,要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。

  5、说

  大脑中有专存语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话。

  6、察

  多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存,然后加以记忆。

  7、思

  勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变得更聪明。

  8、睡

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  9、乐

  保持愉快,笑口常开,可增加肺呼吸量,增加大脑的氧气供给,提高大脑的生理功能。
文章导引

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