每天1个桔子可免癌症侵袭

    柑桔类水果是含抗氧化剂最高的水果，还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

    澳洲科学及工业研究机构(简称CSIRO)的一项最新研究显示，每天吃一个桔子可以使人们避免某些癌症的侵袭。

    据路透社12月3日报道，澳大利亚学者称每天吃一个柑桔类水果，可以使患口腔癌、喉癌和胃癌的几率降低50%。研究显示，柑桔类水果可以通过自身所含的抗氧化剂来保护人们的身体，增强免疫力，抑制肿瘤生长，促进癌变细胞正常化。报道说，该研究是建立在48项以柑桔有益身体为主题的国际学术研究基础之上的，澳大利亚学者还宣称他们发现的显著证据可以证明，柑桔还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

    此外，该研究还显示，柑桔类水果是含抗氧化剂最高的水果。

桔子吃多了好不好？

　　有点生活常识的人都知道，桔子吃多了很容易就会上火。一天一般最好不要吃超过三个的桔子。桔子吃多了好不好？桔子吃多了会对人体的口腔、牙齿等有害。事实上，吃桔子是要注意一些事项的，主要有以下几点：

　　1、吃完桔子的前后一个小时内，不要喝牛奶。牛奶中的蛋白质遇到桔子的果酸后，会凝固，会影响到桔子和牛奶的营养成分的吸收。

　　2、饭前不要吃桔子。饭前吃桔子，桔子汁液中的有机酸会刺激到胃壁的粘膜，引起胃部不适。

　　3、桔子不能一次食用过多，食用过多的桔子往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状。

橙子吃多了好不好？

　　橙子和桔子一样的，都是很容易上火的水果，但是与桔子相比，橙子就好一点。一个中等大的橙子，它所含有的维生素C营养元素可提供人一天的维生素C供养。每天吃一个橙子，可以提高身体抵抗细菌侵害的能力。

　　不仅如此，橙子还能够清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。这么说吧，经常吃橙子的人，是很少还会患上癌症的。而且有很多人可能想不到，经常吃橙子，还可以减少胆结石的发病率。

　　橙子和桔子都属于柑橘类水果，柑橘类水果含有的抗氧化物质是所有水果中最高的，其包括六十多种黄酮类和十七种类胡萝卜素。这其中，黄酮类物质有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用；而类胡萝卜素则具有很强的抗氧化功效。

　　上面说到过，桔子一天吃两三个就可以了，橙子的话一天吃一个就行。这样的食用方法不仅能满足口欲，还能帮助补充身体的营养，对身体的好处多多。

文章导引

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