女人经常遇到最麻烦也最尴尬的事，就是“好朋友”突然造访，令你措手不及，也打乱了原本的生活秩序。既然不能避免她的来访，至少应该事先知道她大概什么时候会来，好令你预做准备，迎接她的到来。这里有几个预测月经的方法，可以参考一下哦。

日历法　是大多数人最常使用的简易预测法。

    “日历法”是利用女性月经周期的规律性来计算月经来潮日期，要利用这个方法预测的前提是，你必需要有正常且规律的月经周期，每个月都有勤于做记录，才能利 用这个方法按照日历周期来计算，比如说：你的周期是三十天来一次月经，上次来潮的第一天是十一月十一日，那么下次来潮时的日期就会在十二月十一日左右，若 是三十五天来一次，那么十二月十六日左右你的月经就会来喔！

     公式：“上一周期的月经首日日期＋月经周期的天数＝下次月经来的日期”

自我观察法

    所谓“自我观察法”，就是自我观察阴道内分泌物的质与量来加以推断的方法。很多女性朋友都应该会有这样的经验：阴道分泌物突然增多了，黏黏稠稠的像生鸡蛋 的蛋清，这种情形约持续一至两天左右，这是卵巢分泌的雌激素刺激子宫颈口，分泌滑润而富于弹性的黏液，制造让精子奋力向前游的有利环境之故，此时我们可以 断定排卵已经发生，排卵过后十四天左右，月经就会来了。这种方法可以知道排卵日，也可以推算月经来潮日期，算是最简易的一种方法了。

基础体温法 　

    会利用基础体温法的女性，大多是为了精准掌握排卵日期，以求增加怀孕的机会，尤其，对月经周期不规律的女性，想要预测月经何时会来，更要利用这个方法，虽 然麻烦了点，但至少较为准确。基础体温法是利用女性在排卵之后体温会升高的现象来推测何时是排卵日，假如没有受孕而且没有荷尔蒙失调的情况下，月经会在排 卵后十四天左右会来，这样就可以预测你的月经来临日期了。

另外要提醒你的是：

    测量基础体温要使用妇女专用的体温计，其刻度变化较大也较为精准，与一般的体温计是不同的。

    测量的时间需在早晨一睡醒还未下床活动前就先量，避免活动后体温升高，影响基础体温的判定。

    测量的位置要固定，要量腋温或口温只能择一实施，不可以交替变换，以免影响准确度。

用数字化的月经管理工具

    现在网络上出现一种快速、方便、有效的月经免费记录工具——月经日志，堪称数字时代的发明产物，是一个让女性可以利用因特网之便，养成记录月经日记的习 惯，可以随时记、随时查、随时印，还可利用系统程序自动计算预测未来所有月份月经来的日期，更可以进一步设定由系统发送月经提醒及排卵提醒的功能。

    更有意思的是，使用者还可以设定提醒副本的收受对象，让亲密爱人也学会在女人的生理期时展现体贴，或是在女人的排卵期间注意避孕或把握做人良机，这种数字工具的确可以让女性从此更有效地管理自身的健康，惯用网络者适用。
文章导引

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