电话已经成为现代社会中不可缺少的联络工具，可以非常方便的与人沟通交流，但是也成了一些人恐惧的对象，一打电话甚至是一听到电话声就会紧张焦虑，说话紧张，结结巴巴，其实这些人是患上了电话恐惧症。患上电话恐惧症人，恐惧的其实并不是接电话本身，而是隐藏在接电话背后的事件。
   
    电话恐惧症的病因分析：

    面对面交流，除了声音以外，还有面部表情、身体姿态、环境等因素可以协助你判断，而电话中很多情况不明，可控制因素变少，人往往采取激进的态度。而电话的另一方，就是一个情况不明的未知 ” 因此作为主动期望用电话联系的一方，就会对未知的人际环境发生顾虑和猜测：对方要是正在忙怎么办？对方对我意见不感兴趣怎么办？对方要是正在气头儿上怎么办？对方拒绝我怎么办？

    尤其当电话是打给重要客户或上司时，这种潜在忧虑更让人犹豫不决，生怕时机不对撞在枪口上。另外，性格因素，如偏幼稚、胆小、含羞、依赖性强的人更容易出现这些问题。

   随着电话的普及，人们私人空间的不断减小和生存压力的增大，患有电话恐惧症的人群也在不断增多。对于这种“现代病”，人们首先要了解它的起因，并据此想出适合的调节办法,下面就将为怎样治疗恐惧症介绍一些方法。

    (一)悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

    (二)不要对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

    (三)不要太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

    (四)勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对

    以上就是对于怎样治疗恐惧症这一问题的一些治疗方法，要知道，恐惧症的病因有很多，但是主要是因为日常生活中的心理压力。因此，作为恐惧症患者，除了要在医生的指导下积极就医外，还要在生活中积极调解自己的心理。
文章导引

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