计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方
 
    英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(Body Mass Index)是性感的关键指数。
 
女人乳房的计算公式：
 
　　胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围－太小 　　
　　胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53)－标准 　　
　　胸围÷身高(厘米)≥0.53－美观 　　
　　胸围÷身高(厘米)＞0.6－胸围过大 　

　　之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数 的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重 指数为 30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建 议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。

    如何运动减肥最有效？

　　中等强度的运动最适宜减肥。因为中等强度的运动，能够动员体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，从而使其在运动中被消耗了，未消耗的也不再合成脂肪。同 时中等强度的运动不会增加食欲，这就避免了通过饮食摄入更多热量加剧脂肪在体内的积蓄。一般中等强度属于有氧训练，运动时间应以20-40分钟为宜。最好 每天运动。运动时间可以从短时间开始，逐渐增加运动时间。
　　项目很多，有散步、慢跑、体操、迪斯科舞、游泳、球类、太极拳、气功等。运动项目的选择原则，在于要适合自己的身体条件，适合于本人的兴趣，喜欢的程 度。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育项目：长跑、登山、游泳、自行车越野等；若体质差、肥胖明显者，可选择运动量较小的项 目：缓慢跑、饭后百步走、骑自行车观光兜风、打羽毛球、跳迪斯科舞、练太极拳盘架子等；若体质较差、肥胖，心情烦恼不安者，可选择气功减肥疗法、自我盘腿 按摩法。要持之以恒地去进行，这样才有利于消除全身堆积的脂肪。那些日常工作十繁忙的减肥者，可以用轻松、灵活的方式，将减肥健身运动融入于他们的工作应 酬中，如以步代车、少乘或不乘电梯，喜将楼道代爬山。有的长期在办公室工作的女性，还可以选择工作间隙、午休的时间，在室内练习做减肥广播体操、瑜珈吐纳 减肥法、跳绳减肥法、迪斯科健美减肥舞，一刻钟气功减肥法。
文章导引

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