年龄和血压对照表_培然的

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年龄和血压对照表

(2015-08-16 13:05:28)

标签：

健康

前不久有报道，3个成年人中就有一个高血压，因此人人都有必要了解一些这方面的健康知识，从现在开始控制饮食、改善生活方式预防血压方面的疾病。

血压类别收缩压(mmHg)----舒张压(mmHg)

理想血压 120--------80

正常血压 130--------85

正常高值 130～139-----85～89

轻度高血压(1级) 140～159-----90～99

亚组(临界高血压) 140～149-----90～94

中度高血压(2级) 160～179---100～109

重度高血压(3级) ≥180---------≥110

单纯收缩性高血压 ≥140---------＜90

低血压＜90---或---＜60

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压年龄对照表
年龄收缩(男)    舒张(男)    收缩(女)      收缩(女)
16-20 115    73   110    70
21-25    115 73   110 71
26-30    115       75             112 73
31-35    117 76             114      74
36-40    120       80             116            77
41-45    124    81    122      78
46-50    128   82 128            79
51-55    134 84    134      80
56-60    137    84 139      82
61-65    148    86   145            83
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；
当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活；

①事后不要立即进行房事；

②酒后应禁止性生活；

③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
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