冬季山药食疗方

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山药冬季健康 |
山药酒
配方:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。
制法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。
特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。但须注意:外感咳嗽忌服。
冰糖山药
配方:山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗。
制法:将皮削去并切成方块,加进冰糖、清水先用大火煮滚,再改小火煮烂(约40分钟)即可供食用。
特点:山药软嫩香甜,并有健脾、除湿、益肺固肾,益精补气之功效。
山药药膳汤
配方:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只。
制法:先将鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟。
治便秘
生山药30克,新鲜红薯150克,粳米100克,白糖适量。将生山药、红薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖适量,再煮2-3沸即可。每日1剂,分早、晚两次服食。此方健脾养胃、益气通便,适用于脾胃气虚所致的便秘。但糖尿病患者不宜食用。
治遗精
山药25克,芡实12克,莲子肉(去皮心)8克,糯米50克。将山药、芡实、莲子肉、糯米加适量砂糖同煮粥。此为1日剂量,分早、晚两次服食。此方补肾固精,适用于肾虚之遗精者。
治消化不良
山药25克,小米60克,白糖适量。将小米与山药同煮成粥,加入白糖搅匀。每日1剂,分早、晚两次温热服食。10日为1个疗程。
治老年浮肿
怀山药25克,薏苡仁18克,莲子肉(去皮心)8克,大枣6枚,小米60克,白糖少许。山药切细,莲子去皮心,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。此为1日剂量,分早、晚两次服食,10日为1个疗程。
治更年期综合征
山药25克,小麦、糯米各50克。将山药、小麦、糯米加适量砂糖同煮为稀粥。每日1剂,分早、晚两次服食。此方补脾胃、安心神,适用于妇女更年期精神不振、失眠多梦。
治神经衰弱
怀山药25克,枸杞子10克,猪脑1个,冰糖适量。将怀山药、枸杞子、猪脑同置砂锅内,加水适量,文火炖40分钟,搅成烂糊。兑入化开的冰糖水。每日1剂,分早、晚两次服食,10日为1个疗程。
治慢性腹泻
生山药30克,熟鸡子黄2枚。将山药切块,捣成碎沫,用凉开水调成山药浆,然后再将山药浆倒入锅内,置文火上,不断用筷子搅拌,煮2-3沸,加入鸡子黄,继续煮熟即成。每日1剂,分早、晚两次空腹温热服食。此方健脾止泻,适用于脾虚久泻、大便清稀、水谷不化。
治急性肾炎
怀山药25克,赤小豆18克,白糖少许。将赤小豆洗净,放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮至将熟。将怀山药磨粉,待赤小豆将熟时放入,搅匀继续煮至熟,放入白糖即成。此为1日量,分早、晚两次服食。此方清热利湿,适用于湿热内蕴所致的急性肾小球肾炎。
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防癌多吃富含色素的蔬菜
配方:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。
制法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。
特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。但须注意:外感咳嗽忌服。
冰糖山药
配方:山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗。
制法:将皮削去并切成方块,加进冰糖、清水先用大火煮滚,再改小火煮烂(约40分钟)即可供食用。
特点:山药软嫩香甜,并有健脾、除湿、益肺固肾,益精补气之功效。
山药药膳汤
配方:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只。
制法:先将鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟。
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