中医认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和内腑各部位相对应，如舌尖属心，舌边属脾，舌根属肾，舌两旁属肝胆，舌心属胃。在中医治病的过程中一种方法叫“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。如果经常运动舌头，就能加强内脏各部位的功能，起到健身的功效。所以在闲的时候，不妨按照下面的方法做一下“舌部运动”：

　　(1)张口结舌

　　“张口结舌”通常用来形容说话结巴，语句不连贯，在这里则是一种动作指导。具体的动作就是：张大口，伸长舌，保持这个姿势，在这种情况下，嘴中会有津液生出来，要把这个津液仰头咽下去才行。在做这个“张口结舌”的动作时，心里可以默默数数，数到81时就可以结束。这个动作具有通气、消食、驻颜去皱的功效，如果面部有神经疾患的，也有很好的治疗效果。

　　(2)舌抵上腭

　　在做这个动作时，最好是闭目静心的打坐姿势，一切准备好之后，用舌舔上腭。坚持一段时间后，嘴里自然会生出津液，等这些津液充满口腔之后，分三次咽下，送入丹田。坚持做这个动作，就可以使人邪火不生，气血通畅。

　　(3)赤龙吐信

　　这个动作很简单，就是张大嘴巴，舌尖尽量向前伸出，伸到不能再伸为止，然后把舌头缩回嘴中。这个简单的舌部运动，对五脏非常有利，并对缓解面部神经麻木很有效。

　　(4)赤龙搅海

　　具体的动作是：用舌头在嘴内侧舔齿龈，从左至右，由上至下转9圈，然后再将舌伸至牙龈外侧，用舌舔摩齿龈9圈，顺序同前。经常做这种动作，可以起到固齿健脾、轻身被祛病的功效。

　　(5)玉液还丹

　　闭上嘴巴，使舌头在舌根的带动下，在嘴内前后蠕动，当嘴里产生津液之后，开始鼓嗽有声，共33次。等津液满嘴之后，分三次咽下，送入丹田。坚持这么做，津液能灌溉五脏、润泽肢体。
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