喂喂喂！大家不要生气，生气会犯了嗔戒的！大家都不要吸烟了，吸烟有害健康！你吐出来的烟雾，害得空气都不新鲜了,我都看不清东西了！你又不小心扔掉一个烟头！不要乱烟头，烟头是易燃物，你把它扔掉会引起火灾的！

    戒烟是不是一件很不容易的事啊？你是真不想戒烟还是戒不掉啊？

    美国心理学巨匠威廉·詹姆斯曾经说过：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”

    虽然，培养一个好习惯不容易，但毕竟有科学家研究，一种行为重复21天就会初步形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。

    因此，戒烟首先要有决心，其次要有耐力，然后就是坚持，最重要的一条就是远离吸烟的环境。

尽量远离有烟的环境这是戒烟的捷径。

    朋友聚会时，伏案写作时，思考问题时，烟就象一个真正的好朋友一样来陪伴你了。特别是朋友聚会及去拜访亲朋好友时，总有一些老友会劝你吸烟。  

    这对正处于戒烟期的烟民来说是一个难以抵制的诱惑！

    “来一根！”
    “哦，我戒烟了！”
    “来一根吧，吸一根没事！”
    “哦，不。我不。”
    “为什么戒烟呢？真是愚蠢！吸烟有害健康啊？瞎扯！你看我都吸了这么多年一点事都没有！来，吸一根！”
    “我老婆知道会生气的~”
    “什么？你怕老婆？你怕老婆呀！哈！哈！”

    在面对这种软硬兼施的劝诫的时候，百分之八十的烟民都会就范。

    因此，戒烟要有定力最好远离这种环境，或者是你最好能够交一些没有吸烟习惯的朋友，而且他们能够管得住你愿意帮你戒烟。想一想有必要为了一根烟让自己变得象奴隶一样吗？你已经被一根烟控制了，不然你怎么会戒不掉呢？

   科学戒烟要循序渐近。如果你没有捷径可走的话，那就要靠耐力。网上有很多戒烟的方法，如果你真想戒烟，这些方法都不需要，你只要在有一天早上醒来告诉自己，我再也不吸烟了，然后付诸行动，你就会成功！