人体是健康的资本，那么如何维持人体的健康呢？

1、学会情绪养生

快乐的心境是健康长寿的基石。有人对长寿老人做过调查：排除其他一切生活习惯等因素，乐观豁达是他们共同的特点。快乐的心境就像是油，在人生中起着最好的润滑调理作用。

2.生活有规律

形成有规律的生活方式，作息有时，劳逸结合，保证睡眠，体内“生物钟”就会正常运转，代谢就会正常，你也会神采奕奕。参见：长寿必知生物钟的奥秘。

3.经常锻炼

选择适合自身的锻炼项目，持之以恒地进行锻炼，才能增强体质，使体型变健美，展现出人体的魅力和风采。

4.合理的饮食

食物提供我们每天活动的能量，而一个人的饮食习惯形成之后，就可能会影响一生的健康状况了。什么样的饮食是合理的饮食？参见：健康饮食的原则是什么？