女性更年期推迟到底跟哪些因素有关？一项关于抑郁症与绝经期症状的研究指出两者相互作用。女性的绝经年龄受各种生理和心理因素的影响。如果夫妻感情融洽，有适度性生活，家庭成员和睦相处，这样的女性绝经年龄要比夫妻关系不好，或者缺少性生活的女性晚......

    初期年龄提前而绝经年龄推迟与营养改善有关,遗传因素和卵巢先天发育情况与卵巢功能相关。流产剖宫、人工流产可以导致卵巢早衰。工作性质可以影响卵巢功能。绝经年龄与雌激素失调有关。绝经年龄还与以下因素有关：

    1.心理因素：一项关于抑郁症与绝经期症状的研究。研究指出两者相互作用。女性的绝经年龄受各种生理和心理因素的影响。如果夫妻感情融洽，有适度性生活，家庭成员和睦相处，这样的女性绝经年龄要比夫妻关系不好，或者缺少性生活的女性晚，正是因为夫妻关系不和会导致抑郁、忧虑，从而引起神经内分泌功能紊乱，进而影响了绝经年龄。

    另个，现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。长期精神压力大，有心理阴影也会影响到生理内分泌的变化。

  　2.生育：首次怀孕和生育的年龄越大，绝经越早;妊娠次数越多，绝经越晚。

　　3.哺乳：哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。

　　4.口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的女性绝经期较晚;服药时间越长，绝经越晚。避孕药的坏处就是副作用了。避孕药的副作用包括容易恶心、肠胃不适、头痛、乳房压痛、体重微增、神经紧张、情绪低潮、月经不来、皮肤易有褐斑和粉刺等现象。此外，避孕药也可能会造成某些癌症。

　　5.吸烟：香烟中的尼古丁和安纳息松会抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，影响体内雌激素的生成，甚至使许多依赖雌激素的代谢活动异常。女性应戒烟并远离吸烟环境。

    6.盲目减肥：女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外，这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前。

    7. 频繁化妆：而常年面部化妆和美白也是使女性更年期症状年轻化的又一个主要外界因素。这些产品含雌激素，通过皮肤渗透吸收到血液，最终会导致卵巢功能受损。

　　既然知道影响女性更年期绝经年龄的因素已经知道了，那么可以通过一些方法使绝经期延缓，这就要靠保持健康的的生活方式了。

   身体应该顺其自然，用任何方法都有负作用的．

进入更年期女性应加强饮食调整：

　 对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。

　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

四五十岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。自然方法控制潮热:

--  穿宽松衣服。多穿几层，这样发生潮热时可以层层脱掉。
--  避免触发它的食物。热饮料和辛辣食品能引发潮热。
--  控制紧张情绪。心情松驰减少潮热的强度和次数。
--  出汗。经常定期锻炼的妇女受潮热困扰少。
--  降低体温。潮热一出现就喝下一杯冰水。
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