瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。

　　研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。

　　下面介绍几种颈椎保健的方法：

　　1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

　　2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

　　3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

　　4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

　　5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

健康提示：有哪种颈椎病不能揉?
 
    推拿按摩虽然是颈椎病的治疗方法之一，但脊髓性颈椎病，是颈椎椎管的管径变小而使脊髓受压迫所致，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，若手法不当，可是脊髓受到短暂的剧烈撞击，导致瘫痪，重者导致高位截瘫。另外，对伴发吞咽困难的颈椎病患者，推拿按摩并不能达到治疗目的。因此，必须先确定颈椎病的类型后，再决定是否可以按摩，以免造成严重后果。
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