许多人认为冬季是冠心病高发季节而忽视夏季复发的危险性，其实闷热天气也容易诱发、加重原有心脏病。 夏夜天气燥热，气压低、湿度大，人体循环和代谢明显加快、心脏负担加重，易导致人体缺氧，心率加快，心脏病人普遍感到胸闷、气短，加之气温急剧变化使血压上升，容易诱发和加重原有心脏病。
   心脏病起初没有什么自觉症状,也是由小到大,由量变到质变,逐步加重。防治心脏病要普及健康知识,每个人要增强自我保健意识。
 
   早期症状　　察言观色早发现

　　俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。
　　那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察言观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

　　这些体表征兆包括：

　　1、呼吸：作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。
　　２、脸色：如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
　　３、鼻子：如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。
　　４、皮肤：慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。
　　５、耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。
　　６、头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
　　７、肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。
　　８、手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。
　　９、下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。

　　重视胸闷与心慌

　  不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。

　　心脏病的高发人群：

　　1．年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。绝经期女性是心脏病高发人群。
　　2．吸烟者。
　　3．高血压患者。
　　4．糖尿病患者。
　　5．高胆固醇血症患者。
　　6．有家族遗传病史者。
　　7．肥胖者。
　　8．缺乏运动或工作紧张者。
    9、性格孤僻者　心脏病高发

   心脏病的高发时间

   1、6时~11时是心脏病发作高发期。这是因为生物钟的高峰时段，交感神经兴奋性增加，所以心绞痛和猝死通常会在凌晨至上午发生。心脏病患者，要在这个时间段特别注意。因此，对于晨练的心脏病人来讲，最好把锻炼时间延迟到11时以后。另外，如果天气太冷的话，心脏病人尽量不要进行户外活动，可以在室内进行些适当运动。

   2、女性心脏病有三个高发期，即青春期、孕产期和绝经期之后。因此，女性保护自己的心脏应该以这三个时期为重点。

　　虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心脏病。在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式，对心脏病患者而言，至关重要。
　　1954年，美国第34任总统艾森豪威尔患了严重的心力衰竭。他的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。虽然政务繁忙，艾森豪威尔还是接受了医生的建议并坚持不懈。不久后，居然恢复了全日制工作，活跃在政治舞台上。由此可见，科学的生活方式，不但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人的生活质量也完全有可能恢复到患病前的水平，甚至比以前更健康。

　　建议大家注意事项可包括：

　　1、控制体重2、戒烟3、戒酒4、改善生活环境5、避免拥挤6、合理饮食7、适量运动8、规律生活

    体育锻炼注意事项：

    1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
    2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
    3．进餐与运动至少间隔1小时以上。
    4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。
    5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。

   每天应吃五份不同的蔬菜水果

　　预防心脏病，每天进食五份不同的蔬菜，可以减少心脑血管病的发生。五份不同的蔬菜是指，在一天三餐中，分次食用的蔬菜水果种类要超过五类，比如早上吃白菜、苹果，中午吃菠菜、橘子，晚上吃黄瓜，这样分次食用。

    推荐两个心脏病的食疗方子

　　1）红花三七蒸乳鸽

　　原料：三七5克，红花6克，乳鸽1只，料酒10克，精盐3克，葱10克，姜5克，酱油10克，红糖5克，菜胆100克
　　做法：
　　1. 把红花摘去杂质；三七研成粉末；乳鸽宰杀后去毛、内脏及爪，洗干净；姜切丝，葱切段；菜胆切成4厘米长的段。
　　2. 把乳鸽放入蒸杯内，，加入料酒、酱油、红塘、姜、葱、精盐腌30分钟，再放入三七、红花、菜胆。
　　3. 把蒸杯置于蒸笼内，用武火大气蒸约50分钟即成。
　　功效：活血化瘀，滋补气血。适合于瘀阻心络型冠心病患者食用。
　　用法：每日一次，佐餐或单食。
　　宜忌:孕妇忌食

　　（2）红花三七蒸鸽蛋

　　原料：三七粉10克，红花6克，鸽蛋5个，精盐3克，鸡汤200毫升。
　　做法：
　　1. 红花去杂质，鸽蛋煮熟去壳。
　　2. 将鸡汤放入炖锅内，放入三七粉、红花、精盐、熟鸽蛋，同煮25分钟即成。
　　功效：补气血、化瘀阻。适于心绞痛型冠心病患者食用。
　　食法：每日一次。
　　宜忌：孕妇忌食。

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