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人生最窝心的五件事!

(2009-06-03 11:51:09)
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健康

养生

抑郁症

心理

职场

家庭

婚姻

情绪管理

原创

分类: 原创
   根据世界卫生组织的最新报告,沮丧以及其它的一些精神疾病将成为人类未来面对的重大病症。世界卫生组织宣布,在未来二十年中,沮丧将成为世界上第二重大的慢性疾病。而包括痴呆及其它一些精神病也将变得更为普遍。

    影响人的心理健康的因素有很多。有客观和主观之分。美国精神分析专家哈内认为,许多心理变态是由于对环境的不良适应而引起的。而在主观上,影响人的心理健康的有自我评价、心理承受能力、自我控制能力等,但最主要的因素是个人情绪。在不能改变客观条件的情况下,不能很好的调控自身情绪,便容易陷入抑郁状态,严重的还可能患上抑郁症!

    以下几种窝心情况比较容易导致精神抑郁,应及时调整多听听音乐,分散注意力,顺其自然以乐观的心态面对生活

一、职业抑郁症
   当今社会,夫妻长期在两地工作和生活,是部分人群产生抑郁心理的重要原因,尤其看到周围家庭团聚,焦躁情绪就会更加突出。类似现象在一些特殊职业中也时有发生,如海员、警察等,星期天、节假日休息无规律,周围环境不尽如人意,心中如果有不满无处发泄,最后就会形成心理重压。
   还有些人太爱工作,就愿意工作,不愿意休息。别人盼着休息,他们反而怕休息,认为这样就不能工作了。到了周末,他们还转变不过来,心里不踏实,休息的目的没有达到,同样会感觉内心焦躁不安。

二、婚姻进入七年之痒、十年之痒,或遭到心爱伴侣的背叛,无法一下子适应新的变化,万念俱灰,心灰意冷,转而患上抑郁症,甚至想到结束自己的生命。

    青青与沫沫从小青梅竹马,婚后生活甜美育一儿子活泼可爱。青青尽力支持丈夫沫沫发展事业,几年后沫沫经商有了起色。回忆生儿子那年两人还住在出租房里,现在,车也有了,房也有了生活应该其乐无穷了吧。谁知,沫沫却爱上了别的女人。一次,青青回娘家看望生病的母亲,提前一天回来,那天清晨,当她打开房门看到丈夫沫沫跟另外一个女人坐在零乱不堪的床上时,她瘫倒在门边身体一直在抖却说不出一句话来。
    后来青青患上了严重的抑郁症,身体一度消瘦下去。

三、父母老年无所依 有些父母老年无力去调控好生活,即使不缺钱,精神空虚甚至完全依赖儿女。儿女挣扎在能力范围的边缘,眼看着父母渐渐衰弱下去却无能为力,终日痛苦不堪。

    曾经,我有一个同事杨,他妈妈就喜欢吃自己儿子亲手做的豆腐脑儿,而且,每天早晨都要求杨去做豆腐脑儿给她吃。杨每天早晨5点起床去妈妈家做早餐。杨的妻子对婆婆的此种行为恨之入骨。
    就在婆媳关系一度恶化达水火不容的程度的时候,杨的妈妈突发心脏病去逝了。杨一下子就象变了一个人似的,面对自己的妻子和儿子就象面对陌生人一样,有半年的时间他经常坐在那里脸色阴郁发很长时间的呆却全无知觉。
    人都有老的时候,谁人都有父母,对父母宽容又何尝不是为自己积下一份福德呢?

四、年青时遭遇了世间各种辛酸一旦走向成功,过去那些梦魇一般的经历会在头脑中久久挥之不去,很容易患上抑郁症。

    一个邻居的儿子叫强,她爱上了个漂亮姑娘。但姑娘家却因强没有正式职业而缕缕刁难强及强的家人。强跟这个女孩的婚姻维持了四年事业始终没有起色,最后,女孩儿的姐姐劝妹妹离婚改嫁一个有钱人,女孩儿同意了。离婚之后,强又经历了许多生活的磨砺,最终,强在当地开了一家小有名气的理发店做起了小老板。而他的前妻却被那个有钱人遗弃了又嫁给一个工人,听说这个工人有家庭暴力倾向经常对其拳脚相加,她的生活很不如意。
    再见面,昔日光华的容颜已经不见,取而代之的是满面沧桑,和一把流不出来的辛酸泪水。
    强的理发店生意越来越红火,强有钱了。但是,他的内心深处却永远埋藏着一种说不出来的痛。

五、离异或大龄单身

   失恋或离异后一时又没有找到合适的另一半时,会感觉周末特别难熬,也是抑郁症的高危人群。

    情绪对身体健康的影响很大,以下为八种情绪的效果:

    1.坠入爱河提高记忆力。坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态,刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
    
    2.动情而哭释放体内压力。动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

    3.常年压抑升高胆固醇。常年处于压抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外,压力还会使人体胆固醇水平上升。

  4.沮丧放大疼痛感。人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内复合胺和多巴胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力。

    5.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

  6.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。

  7.心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加。

    要知道良好的情绪可抗病,宣泄不当会致病!所以不论客观条件是否允许都要努力经营情绪、管理情绪,这样才能远离抑郁拥有健康。                                                文/瘦身美女
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