最有利于美容的睡眠时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。如何睡好这个美容觉也是需要讲究一些细节技巧的。

　　1.清洁

　　进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

　　2.防皱枕套

　　换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。

　　3.护发护眼

　　枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿；戴着含防镇静配方（如含绿茶）的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。

　　4.“关机充电”

　　白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。

　　5.油性皮肤

　　油性皮肤的人往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。

　　6.芳香美人

　　从植物中提取的纯天然产品越来越受宠爱：像蕴涵玫瑰果、熏衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者乳香等植物精华的护肤产品，抹上并加以按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。

推荐阅读:

如何让宝宝拥有好睡眠

睡眠充足利于瘦身

睡眠影响性生活

合理进食晚餐有助睡眠

睡眠不足对女性的影响更大

十二种有助睡眠的食物

人脸哪些部位最先衰老

巧用牛奶美肤嫩白

不同年纪保养皮肤饮食不同

你用水果改善肌肤了吗

男士应该如何洗脸？