春节马上就要到了，7天长假可以让大家卸下工作压力，彻底放松身心。然而，每年大假都会有人患上各种各样的节日综合征。为此，专家特意在春节来临前，对常见的节日综合征进行了总结，为市民提前敲响了警钟。

　　1、团年综合征

　　距离春节还有近10天的时间，正是单位团年、朋友聚餐的高峰。然而，过于密集的应酬却可能让人患上“团年综合征”。按照中国人的习惯，团年聚餐时，几乎不可避免地会出现劝酒、醉酒的情况，这很容易导致饮酒过量，而酒席上的食物大多比较油腻，可能导致脂肪摄入过量。而且，如果饭局、应酬过多，还会占用大量的休息时间，导致睡眠透支、体力下降。

　　专家建议：在春节前的团年活动中，切忌暴饮暴食，尽量不要饮用烈性酒，少吃动物性脂肪含量高的食物，可在酒后吃一点米饭，并适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

　　2、娱乐综合征

　　春节有七天长假，忙碌了一年的上班族，都打算利用假期彻底放松。然而，不规律、无节制的玩乐，却可能让你在大假期间患上“娱乐综合征”。专家表示，好不容易盼到了春节，不少年轻人都喜欢和朋友一起通宵上网、唱KTV、打麻将，然而，过度娱乐容易造成人体免疫功能下降，平衡失调。而长时间处在空气污浊的娱乐场所，还容易引起呼吸系统疾病，患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的患者，还很可能因过度玩乐引发中风、心绞痛、心肌梗死，甚至发生猝死。

　　专家建议：大假娱乐需要有所节制，尽量不要熬通宵，以免打乱自身的生物钟。

　　3、购物综合征

　　对商家来说，节日意味着巨大的商机。虽然春节还未到，但成都的各大商场已经打响了促销大战，争相推出了各种优惠活动，商场里买相因的市民摩肩接踵。然而，长时间待在噪音大、空气浑浊的商场环境中，容易使人血压升高，而空气中的悬浮颗粒物也容易对皮肤和呼吸道造成刺激，因此节日期间，不少逛街的市民会出现头晕头痛、心慌气短、胸闷心烦等一系列不适症状，这其实是“购物综合征”的表现。

　　专家建议：市民在逛街时，如果发现商场内顾客过多，空气混浊，则不宜在商场内作长时间逗留。在大型商场的购物时间不宜超过一个小时，并且尽量避免在其他行人稠密的区域逗留过久。

　　4、电视电脑综合症

　　节日期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，然而，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等症状，尤其是儿童和青少年极易患上这种“电视、电脑综合症”。

　　专家建议：适当的户外运动非常重要，切忌成天闷在家里。

　　5、节后综合症

　　每次长假过后，不少上班族的工作效率都会降低，一些老人一时难以适应突然恢复安静的日子，还有不少孩子会对即将开始的新学期产生焦虑。

　　专家建议：为了应对这些“节后综合征”，市民最好在节日期间就及时调节生物钟、调整心态，并在节日结束前，预留一些时间为节后开始正常的工作和生活做准备。