虫牙也好，牙龈出血也好，原因都是细菌附着在牙齿表面的菌斑所致。

http://www.4u-dental.com/image/tooth%20brush01.jpg刷牙就是清洁菌斑的重要办法。

掌握了正确的刷牙办法，可以去除牙齿表面的菌斑和软垢，并借助牙刷的按摩作用增进牙龈组织的血液循环和上皮组织的角化程度，有助于增强牙周组织的抵抗外界刺激的能力，增加牙龈的健康。

刷牙不但要选用正确的牙刷，还要有正确地刷牙方法，注意刷牙的有效性。

如果方法不正确，不但达不到清洁牙齿的目的，还可造成牙龈萎缩，牙槽骨吸收或者楔状缺损

牙 刷

现在市场上的牙刷有很多种：

关于牙刷的选择：

1，带有25～30毫米长度毛刷区段的短头牙刷是值得我们推荐的。这种牙刷比长头牙刷能更好的触及难以靠近的区域，比如后牙。

2，为了在刷牙时不擦伤牙龈，牙刷头部应该是修圆的。牙龈一再受伤，会引发牙龈疼痛，受伤的牙龈试图避免刺激，遂向下退缩。

请注意：每根刷毛尖端都要修圆，分成细的刷毛束，布置在刷头上。这样的牙刷具有最佳的清洁面。

3，中等硬度的牙刷适用于大多数人。如果您的牙齿有特殊的问题，如牙周炎，可以向牙医询问。

4，对于儿童牙刷，必须注意刷柄的造型：应比普通的牙刷柄粗些，以便您的孩子能够舒服抓住。

5，对于做正畸的患者，在牙齿表面由于有托槽，需要使用特制的U形或V形沟的牙刷。

6，现在电动牙刷也不错，牙刷的频率和力量也适中。

7，现在菲利普公司发明了一种新牙刷，牙刷清洁牙齿表面的方式是通过超声波振动，并不直接接触牙齿表面，而且清洁效果极好，对于口内做了很多牙齿美容修复的患者是理想的选择。

牙刷的保养：

为了保持牙齿的健康，按规定刷牙还不够，更需要一贯的保养您的牙刷。

1，每次刷牙后，牙刷必须在流动的水中冲洗，然后将牙刷头向上放入漱口杯内，置于通风干燥处。因为牙膏、食物残渣及细菌都会粘附在牙刷上。如果不彻底清洗牙刷，下一次刷牙时，将从口腔中清除的细菌又回到口腔中。

2，牙刷在两次应用之间的时间内，必须保持干燥，否则，细菌会在潮湿的环境中繁殖。如果您一天多次刷牙，应该交替使用两把牙刷。

3，不管您是否一贯很好的保养您的牙刷，最迟在使用3个月后，一定更换一把新的牙刷使用。否则不但起不到清洁作用，还会造成牙龈损伤。遗憾的是：现实并非如此，每五个男人，就有一人牙刷使用长达一年之久；妇女还算差强人意，平均6个月就会更换一次牙刷。

牙 膏 牙膏是很重要的刷牙的辅助用品。 对待牙膏，苏医生认为现在很多牙膏的宣传广告都言过其实。如果真的象广告所说的包治牙齿百病的话，那我们岂非都要失业？呵呵。 苏医生私下以为刷牙中，选择什么样的牙刷是最重要的，就好比我们在洗衣服时选择什么样的洗衣机很重要，但是对于选用什么样的“洗衣粉”——牙膏，现在广泛使用的各种药物牙膏之间却没有太大的差异。 现在常用的药物牙膏有以下几种： 1，含氟牙膏，利用牙膏中的活性氟促进牙齿表面的再矿化，增加牙齿抵抗虫牙的能力。含有氟化亚锡的牙膏对牙周病的预防有一定效果。 2，洗必太牙膏。可以防止虫牙和牙周炎。使用相对安全。但长期使用可以使牙齿表面染色。 3，脱敏牙膏 含有脱敏药剂可以减轻牙本质过敏的作用。 需要注意的是，牙膏再口腔中停留时间较短，很快就被漱出，牙膏中药物的效力很难充分发挥。所以不能盲目无限夸大其作用。 刷牙：这样做才正确 最好的牙刷和合适的牙膏可以使您的牙齿既白得闪光，又绝对清洁；但最重要的是正确的刷牙技术，这样才能确保刷牙的有效性。 当您应用下面介绍的方法——巴斯（Bass）发明的改良刷牙法时，几乎就不会发生忽略某些区域的现象。 您首先应该知道： 习惯右手的人从右上颌开始刷牙，习惯左手的人则从左上颌开始。 ◎在三条“轨道”上刷牙，先是外面，然后是里面，最后是牙齿的咀嚼面。 ◎刷外面和里面时，将牙刷放在从牙齿到齿龈的过渡处，和牙齿呈大约45度的角度。（如图） ＃注意：至少持续刷牙三分钟，以便牙膏中的氟化物能够发挥最佳的作用。利用刷毛的弹性来震动牙齿表面而不是手臂的来回剧烈动作。 具体如下： 1，请您从上门牙处开始清洁： 请您用轻微的压力及小的圆周运动，缓慢地朝着后牙的方向移动牙刷，然后以相同方法返回。 牙刷贴住门牙旋转：请您刷上颌的另一面。保持规定的角度，从门齿开始，再用小的圆周运动，一直刷到后槽牙。然后再朝反方向，用同样的方法刷到门牙。 2，请您彻底清洁牙齿的内侧面。牙齿内侧往往被忘掉，或只是匆匆刷一下完事。牙刷用轻轻的压力，轻度旋转，从前朝后，在“内轨道”上运动。 3，您应该特别注意门牙的内侧，请您在上颌从上向下，即从牙龈到牙冠刷洗。 4，接着清洁咀嚼面： 请您将牙刷垂直的放在牙齿的咀嚼面上，在轻微的压力下，从前方向后方运动。 5，用同样的方法刷洗下牙。 ＃◎这种方法对于大多数人都是适用的。 如果您的牙龈有了病痛，例如，染患牙龈炎或者牙周炎，就不能采用此方法。如有疑问，请向牙医请教。   刷牙常见问题： 1，多长时间刷一次牙？ 按照理想的方式，您应该在每顿正餐后刷一次牙。无论如何，至少一天刷两次：一次在早饭之后，另一次在晚上睡觉之前。然后您就不应该再吃东西，也不要喝甜的饮料。 2,牙膏可以预防龋齿么？ 在清洁牙齿时，主要决定于您是否掌握了正确的刷牙技术；牙膏在刷牙时则具有辅助功能。大多数牙膏含有氟化物，可以预防龋齿。但是这不是绝对的。氟的预防龋齿的功效是一个广泛的人群统计的数据，氟的作用是降低了得虫牙的几率，不是完全不得虫牙。否则，你会觉得牙膏的厂商的广告欺骗了你 3，牙膏能预防牙石么？ 有些牙膏中含有抗牙石的有效成分，这类牙膏能够在很大程度上，抑制牙石的重新形成。但是，它们不能溶解掉已经形成的牙石，也不能清除夹在牙龈里的牙石。 4，牙齿发酸过敏，用脱敏牙膏管用么 这类牙膏含有钾的化合物和羟基磷灰石，按规定使用可以显著的缓解疼痛。 但是，如果您患有牙齿过敏症，应该请牙医查明过敏的原因。 请不要尝试仅仅使用牙膏控制这种问题——您肯定不会成功的。 5，牙周发炎，牙龈出血，牙膏管用么 牙龈出血和口臭，只要没有身体的其他问题，可能就是牙周发炎的信号。 到目前为止，还没有一种含有有效成分的牙膏或漱口水可以帮助您有效的治疗牙周炎。这种牙病在任何时候都必须由牙医治疗。 6，增白牙齿的牙膏有用么？ 由烟斑、茶渍或者是红葡萄酒染色的牙齿，可以有增白牙膏选择。这种牙膏含有“磨白剂”，即一种粗磨料，对牙釉质有侵蚀作用。 尽量不要持续使用这种还有磨白剂的牙膏。 7，一次刷牙多久才行啊？ 如果用我们推荐的巴斯刷牙法，时间一般在3分钟左右。但是不是绝对的。刷牙最重要的衡量指标是刷牙的有效性。只有时间没有正确的刷牙方法，也不会起到好的效果。