保养就像儿时负责玩耍，少年时负责学习，长大后负责挣钱一样，我们在每个不同的年龄层，对自己的保养，也是不同的。在什么年龄层，用什么样的保养方法，才能活的健康又美丽。

                

                                                                      
 15岁到25岁年龄层：
  这个年龄层的女孩子要读书、考试、求职、恋爱，很辛苦，也有很大的压力，也是月经来潮、卵巢发育、雌性激素大量产生的时期，所以这个年龄层要保持足够的蛋白质以防止皮肤干燥。
  可多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、各种豆类食品，同时，要注意少吃甜、咸，多喝水。
  25岁到30岁年龄层：
  这个时期的女性，皮下油脂腺分泌减少，且大多工作辛苦，育儿操劳，很容易皮肤没有光泽、额头及眼角逐渐出现皱纹。
  坚持淡食，多喝水，并特别要多吃富含vc和vb的食品，如：芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶。
  30岁到40岁年龄层：
  女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，导致皮肤干燥，皱纹加深。
  要多吃富含维生素的新鲜果蔬，补充胶原蛋白，猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼肉皆富含动物蛋白质。
  40岁到50岁年龄层：
  女性逐步步入更年期，卵巢功能减退，易怒易忧郁，皮肤开始明显松弛。
  要多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、延缓肌肤衰老的食品，如：玉米、蘑菇、红薯、核桃、卷心菜、花生、柠檬。

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