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女人如何正确的穿高跟鞋?

(2010-06-22 10:43:13)
标签:

时尚

高跟鞋

足痛

足底

跟腱

吕选明

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美容

世界杯

分类: 东田造型吕选明

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                                 (吕选明) 东田造型

     穿高跟鞋犹如生活中饮酒一样是一种时髦的事情,又是白领女性生活中必备不可缺少的。在不同的年龄穿不同的高度的高跟鞋是一种技巧,主要是让身体感觉到舒适,关键的是让穿高跟鞋这件事与年龄和体质相符。

 

    其实穿高跟鞋也是有讲究的,那就分享一下正确穿高跟鞋方式,减少对美女们的威害。


    鞋应该随年龄的情况而变,因为随年龄的递增足底的脂肪在逐渐减少,会导致疼痛发生或加剧。同时注意高跟鞋的高度,如果比例不当会增加足骨的应力性骨折的和骨性关节炎的风险系数。(主要以高龄人为主)


      注意超标体重的影响。足底的疼痛问题可以借助厚的鞋底来缓解疼痛。它们扮演足底与地面之间的缓冲的层面。如果你大部分时间都喜爱穿高跟鞋,你就要小心注意跟腱的短缩的问题,换言之,穿高跟鞋一定要拉伸跟腱!否则,你穿低跟鞋的时候也会导致疼痛,甚至在赤足时行走不稳定。我推荐:进行跑步来拉伸跟腱。(超过65kg不易穿高跟鞋)


    长穿高跟鞋会有脚步疼痛的感觉,下面的几点是关键。

 

   我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋。但是,穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些,你这样认为吗?  如果,你打算穿高跟鞋的话,我推荐如下的小贴士帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛。


1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋。
     很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间,高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛,而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛,矫正足痛的原因。
2、缓冲垫!
    全鞋内底面都应该放置鞋垫,可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话,应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子,承担的工作是提供良好的缓冲,吸收地面对足底的震荡冲击力,可作为足底脂肪丢失的替代物。
3、穿厚跟鞋
    厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力,通过分散体重在足底上的压力分配,是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
      斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度,足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合,适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
    可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生,借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时,请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。

 

 

 

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