说明：近日为撰文翻检旧时资料，发现此歌谣，觉得会对老年朋友有益，因此贴出。它抄录自济南舜苑书画展，时于2000年9月。可惜，当时仅作为书法艺术欣赏，而忽略了歌谣作者，在此雨辰谨向作者表示感谢并致歉意。

坚持锻炼， 神怡则键。

小劳之作， 悠然其间。

新陈代谢， 元气清转。

呼吸功能， 易得改善。

诗文陶志， 笔练丹田。

歌舞抒情， 意气绵绵。

种植雕塑， 兴味昂然。

青山绿水， 益智心欢。

意趣越广， 金秋更灿。

聆听新闻， 知识博渊。

了解世界， 综艺大观。

寡欲自洁， 乐观幽坦。

酷暑暴寒， 易招疾端。

起居应时， 注意睡眠。

讲究卫生， 养成习惯。

防微杜渐， 早医为先。

节制饮食， 勿暴勿偏。

涵养有素， 心地更宽。

和而不流， 力超俗凡。

制怒戒躁， 能忍则安。

益友如云， 切忌孤单。

德为人魂， 贵在奉献。

老马识途， 焉用催鞭。

青春再塑， 遥遥天年。