有的时候，人会处于一种近似于呆呆傻傻的状态,好象一截木头一样戳在那里,看似什么都没有想,如机器停止了运转.小的时候,没有时间也不知道,大了偶尔会有,也知道了这种样子叫发呆.心理学家说"发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应",查查解释:因为着急、害怕或心思有所专注等对外界事物完全不注意而造成的。这是一种自我保护的状态.现在竞争激烈，人们有太多的这样或者那样的压力，事业上的困惑、感情上的纠葛、亲情上的矛盾等等，压力四处无在，人们很容易身心疲惫。发发呆也就没有什么好奇怪的了。
偶尔发呆可以减缓压力，而经常发呆就恐怕要看看是否有心理上的问题了。根据专家的说法:发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。会发呆的人，觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候可放开所有，不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己的。因此，在发呆的时候，人是轻松、快乐的。发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。
凡事都是一分为二的。发呆的好处在于可以让一个人静下心来思考也有的人发呆的时候什么也不想一般来说比较安静的人比较喜欢发呆他们觉得这是种享受可以什么都想也可以什么都不想长的几个小时短的几分钟.而经常发呆则可能是和外界缺乏沟通，同周围的人缺少交往，过于内向，容易造成自闭等不良后果，这样就需要疏通了。
平时注意培养健康的兴趣爱好是非常必要的，象积极参加体育锻炼,养花种草,唱歌跳舞等都可以陶冶性情,使人体经常处于健康的状态.现代的人们为生活而放弃了大量的运动、休闲、锻炼身体的时间，过分透支身体，许多人处于亚健康状态。经常发呆的人要注意减轻压力，通过倾诉、运动等让压力释放出来，否则会严重影响身心健康的。
沉默啊沉默，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。这是鲁迅先生讲的一句话。发呆一般是偷偷的，人们不会希望他人看到。许多人时间一长，自己就化解了，也有少部分人在心里形成死结，总在内心纠缠，严重影响生活和工作。一个人发呆必定是有了心事，而且多是负面的。一个内心充满快乐的人甚至在做梦的时候都会笑出声来的。而有心事的人常常会闷闷不乐、甚至发呆。就象交通一样，畅通才舒心，拥堵则闹心。人要学会调剂，遇事不要钻牛角尖；凡事不光看到坏处，也要看到好处，甚至把坏事变成好事。只有这样，才能保持一种积极向上的心态，更好的面对生活和工作中的压力。愿大家每天都开心。
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