流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。

时间 和 对应的经络

21：00-23：00   三焦经。保持心境平静。

23：00-1：00    胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

1：00-3：00    肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。

3：00-5：00    肺经。呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。

5：00-7：00    大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

7：00-9：00    胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9：00-11：00    脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

11：00-13：00   心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

13：00-15：00   小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

15：00-17：00    膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17：00-19：00    肾经。适合休息。

19：00-21：00    心包经。适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。