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          认真填写登记表
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我也填上我的希望
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居委会主任在认真听取孩子们的发言
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我好棒!我有很多优点奥！
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孙燕老师：太开心了，你们太可爱了！
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我是燕妮，文静的同时我也爱表现自己。
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第一次做主持人，感觉真爽呀！
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我叫萌萌，很高兴认识大家
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我有两个优点，这两个优点让我很自豪
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啊！又照到我了，我得摆个酷酷的造型，耶！
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看到孩子们这么开心，我真的是心花怒放！
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辩论马上开始，请大家认真思考，都“给力”奥！
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我们让孙老师帮帮我们吧。
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奥，原来是这样，我们明白了。
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别看我没摆造型，照样酷！
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这馅饼里有麦麸？什么是麦麸我不知道，反正是很好吃。
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高杨：我也吃了两个馅饼了。http://s13/middle/4ebe2855g9a40b7cd4bfc&690
太遗憾了，还想吃，可是肚子饱了！
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哎呀，阿姨，我这么好的表情，您怎么给我拍了个没睁开眼睛的呢，哈。
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藏起来，别拍上我，我嘴巴里塞得满满的！
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我这是第二个馅饼。
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我在家里吃东西很挑剔，可在这里什么都愿吃。
              

                        身心健康，与昨日不同

    我家楼上的邻居孙燕女士是学习和研究心理健康的，特别喜欢探索少年儿童的行为习惯、性格特征及心理健康。几天前的一个晚上我俩在聊天时她说放寒假了，很想搞一个孩子们的聚会，让孩子们畅所欲言，倾诉曾经不愉快的经历，宣泄自己心中的情绪，表达自己的渴望，演绎成长的快乐。孙燕说用一天的时间并能提供午餐最好。

    这样一种让孩子们身心皆健康的活动是我非常赞成的，也乐意全力相助：场地我提供，午餐我安排，我们俩一拍即成：营养师和心理咨询师是一对黄金搭档，膳食合理心态不好难有健康的身体；心里平衡饮食不科学，也不会有健康的体魄。

    健康生活的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，同样也是儿童们健康生活的准则。他们日常生活的管理权在家长和老师的手中，家长和老师的期望寄托在他们身上，无形中阻碍了孩子主动性的发挥，从而善意地捆绑了孩子们的手脚……久而久之形成了习惯，组建了性格，影响了成长。

   在孙燕的指导下，她的女儿——一位开心快乐的10岁的小姑娘策划和主持了这次活动，于是，一场别开生面的《我的成长时空快乐辩论会》拉开了帷幕。

    孩子们时而轮番上台发表自己的演讲，时而分组热烈地讨论；时而陈述自己的论点并抨击对方的答辩。八个孩子八种性格，有的好动、有的沉默、有的思维敏捷、有的察言观色、有的抢尽风头展示自己、有的聪明过人却不愿显山露水。

    午餐是我设计和制作的：馅饼、粥、拌菜。我相信这样的午餐他们是不曾吃过的。简单又健康，因为人多，做的复杂了我也忙不过来，虽然简单，但我用心搭配和制作，并且参与的食物非常多，不失为一顿营养丰富又备受孩子们喜欢的午餐。

    馅饼的面料有：小麦粉1340g、小麦麸160g、小麦胚芽20g、发酵粉8g。我主张孩子们的主食里添加一些粗糙的谷皮，以增加膳食纤维的摄入，孩子们吃得太精细了！好多家长都反驳我：太粗了俺孩子嫌剌嗓子咽不下去。我倒要看看加了麦麸的面食孩子们真的咽不下去吗?

馅料是两种，1、牛肉、紫元葱、胡萝卜、木耳；

             2、猪肉、乌贼鱼、紫元葱、白萝卜；

馅料的拌制过程中使用三种油脂：花生油炒制豆酱、亚麻籽油、香油拌馅。

两份拌菜：1、蜂蜜西红柿：西红柿烫过去皮切成厚片加蜂蜜、橄榄油拌制；2、莴苣、土豆、莱阳梨切丝加盐、醋、芝麻油拌制（本来准备了红黄两种彩椒加盟的，可孩子们吵着饿了，忙乱中竟然忘记添加了，小有遗憾）。

    稀粥：配料：糯米、小米、花生、南瓜、山药。花生在头一天晚上用水浸泡，下锅之前用搅拌机搅打成浆，南瓜、山药切丁，与糯米、小米、花生浆一同下锅熬煮成粘稠的粥。米香伴着浓浓的花生清香，南瓜是漂亮的橙黄色，这样一碗色香味养俱全的粥，那个孩子不爱喝呢？

    课间休息时，孩子们自己用我家的钢锅爆了两锅玉米花作为零食，外加孙燕老师准备的沙糖桔和赣南脐橙，我还为孩子们打开一个木瓜，去皮切成小块让他们用牙签插起来吃。

    整个一天孩子们的饮食是安全、营养、洁净的，没有一点垃圾食品孩子们照样吃的很开心。我深深体会到，不是孩子们爱吃垃圾零食，而是我们缺乏正确的引导，那些天然的水果、坚果、干果在孩子们心中还是很有魅力的。当那玉米花爆好的一瞬间，孩子们的欢呼雀跃、由衷的快乐是那些色彩绚丽、包装精美的富含多种化学添加剂的小食品难以带来的。

     活动结束了，孩子们依依不舍地相互道别，芊芊小姑娘撅着嘴对孙燕老师说：我还没玩够呢，我们什么时候能够再相聚呢？我想这种机会会很快到来的——我们的活动引起了居委会和办事处的高度关注，他们准备联系一处更大面积的场地，让更多的孩子们参与到让自己健康成长的活动中来。

     愿孩子们身心健康，快乐成长！