本来只是喜欢写写健身的文字

但是近来看微博里很多人的饮食误区太大了

武术有少林派和武当派

小白有撑死派和饿死派

撑死派的典型症状是食不离手吃不离口

饿死派的典型症状是途有饿殍民有菜色

完全两个极端却有着一个惊人的相当点

那就是

体型都不咋地

为什么会胖？

是吃的太多了吗？

为毛郎叔那么瘦

微博发的三菜一汤相信你们应该不再怀疑大叔铁胃的实力

是吃的太少了吗？

素质主义者吃的少为什么还有小肚腩更别提腹肌了

况且有的素食主义者本身也不瘦

当然每个人的体质不一样

刘德华和马德华怎么比

这次抛开体质这个话题不谈

大家都是地球人

谁也别以为就自己天赋异禀

这里只说说饮食

为什么会胖

简而言之

就是你的热量摄入值和 热量支出值

是出现了贸易顺差还是贸易逆差

如果摄入量大于消耗量

必胖无疑

反之亦然

所以有的孩子猪油当水喝甜食当零食

仍然不胖反瘦

当然如果没有甲亢那肯定是因为他运动了

还有的孩子看见人家吃那么多自己也跟着吃那么多

然后人家去健身房他没有看到

自己躺在床上睡觉的时候被郎叔看到了

这样的孩子

你如果不胖

老天肯定都是近视眼

还有的严格控制饮食

一天一个苹果

那脸色

做《画皮》女主角都不用化妆了

人比黄花瘦肚子仍有肉

浑身没力量走路都扶墙

更别提锻炼了

有句话说

吃饱了才有劲减肥

还是有一腚道理的

明白了让人变胖的根源

接下来就说说食物的热量

不是每一种食物都热量很大

有的食物本身提供不了什么热量

但是你消灭并消化它时

反而会消耗你的热量

这种食物称之为负热量食物

看来这里很多吃货高兴了

噢耶照死的吃撑死都不会胖了

先别高兴那么早

郎叔推荐下负热量食物里的四大天王

黄瓜西红柿芹菜豆芽子

还有胃口吗

安徽方言有云

还想好

还想买个老驴不吃草

即想着口感超群又想着体型纤瘦

估计能够满足你的这个要求的

只能是太上老君的仙丹了

很多孩子为了怕胖大半夜饿的辗转反侧难以入眠半夜梦游到冰箱前

郎叔为你加油

再坚持一段时间

胃病就成功的饿出来了

郎叔的建议从来不是不吃

而是要吃低热量食物

你睡前吃一小块巧克力

和吃一根黄瓜（注意这里是“吃”不是“用”）

后者虽然体积大但是热量小

体积大增加了饱腹感

热量小又避免睡眠期间的热量转化

简直就是一举两得一石双鸟一举两得一觉睡到大天亮

郎叔一直提倡节食但不是绝食

当然有的女孩子立志要做灭绝师太老衲我只有从了

还有的孩子说喝凉水都长肉

那只是江湖传说

把你关进一个房间粗茶淡饭一个月

然后出来后估计你爹妈都不认识你了

还有的孩子说郎叔我就是控制不了自己就是想吃

郎叔从来不回复这样的问题

连嘴都控制不了的人还谈什么减肥去脂

这跟郎叔幻想一觉醒来变成一个老帅哥一样的不切实际

记住

好吃的东西

要不是甜吃了有幸福感

要不是油吃起来很香

要不有点咸满足味蕾

然后过量的甜油咸加起来

就会使人变成水肿的胖子

还有的孩子说

晚上吃黄瓜或者西红柿吃不饱

对不起郎叔只跟地球人说话

还有的孩子有一个很大的误区

就是运动至上论

不得不承认郎叔年轻的时候也犯过这种低级错误

就是以为吃多了没事

多运动消耗掉就可以了

估计很多看到这里的孩子还在纳闷

这个观点没错啊

如果说吃多了就是锻炼去消耗肯定就不胖了

你考虑问题的出发点是饮食和热量

但是没有考虑到运动和关节肌肉的安全

举个例子吧

如果

只是如果

一份水煮牛肉（尼玛敲完这四个字立马饿了有没有）

需要你跑两个小时消耗

如果一天三顿都来一份

那你就需要跑六个小时

如果连着吃一个月水煮牛肉

你的嘴最多只是吃腻了外加咀嚼肌略有进步

但是你的腿如果半个月每天六个小时的跑步

估计到时候只能卷着裤筒光着脚丫踩在沙滩上

人家是两肋插刀

你是两腋有拐

明白了吗

摄入热量总是太容易但是消耗掉太多的热量有时候可能就变成不能完成的任务

就像爱情里的相爱总是简单相处太难

虽然你恨脂肪千百遍

但是脂肪仍然待你如初恋

这是什么

这才是真爱啊

很多年轻人说寂寞

怎么会寂寞呢

脂肪一直都陪着你呢

什么都可以吃

但是要把握度

有的孩子说郎叔我吃的很少

偶尔就吃块巧克力或者冰淇淋行不行

嗯嗯

半天的时间就见到她“偶尔”吃了四快巧克力和两个冰淇淋了

还有的孩子说郎叔你看人家练健美的都有一天的放纵日

但是你不知道人家的放纵日也不是你想象的那样

想吃什么吃什么想吃多少吃东西

那不是放纵日

那是放荡日

管好嘴迈开腿

妹妹你大胆的跟叔走吧