经常在健身房听到很多可爱会员们关于健身的那套 加减运算

“我每个月瘦 2 公斤，这个目标不高吧”

然后就看到她们对未来无限憧憬的眼神---------

“一个月瘦2公斤，一年就是 2 ×12 ”

然后自己把自己吓了一跳：

“哇塞，原来我一年就能瘦这么多啊，

办一张年卡足够了”

……

可以这样算吗

当然不可以

健身不是数学

身体自然也不是数字

这些会员犯的错误就是他们不知道

其实健身的效果

是随着你健身的时间

越来越慢的

简言之

呈反比

人体会有一个适应性

正是这个适应能力

造就了减肥或者增肌的平台期

所以

对于健身

不能太盲目主义哦

健身应该是一场长期的

但是又很有乐趣的战斗