Lady first,先说女士要注意的一个事项吧，虽是小事但可能大家都忽略了，那就是------洁肤。

  健身肯定会有运动量，有运动量就肯定会出汗（有点废话逻辑），如果你健身结束，那就赶快洗把脸吧------哪怕此时你还不打算去洗浴。如果我告诉你汗液含盐分，你肯定不屑一顾-------这地球人都知道，但是如果告诉你盐水有腐蚀性你可能有点吃惊，然后我再告诉你汗水里含有 尿素 的成分，你可能就马上什么洗面奶，护肤霜，甚至面膜膏一大堆东西去“对付”你的脸了。

  然后说男士要注意的地方，就是有一块肌肉不能太过于发达------那就是------你脸上的咀嚼肌（也叫咬肌），平心而论，男人的咬肌发达一点，棱角分明的脸是可以给你的男性魅力加一点分数的，但是物极必反，如果太过于发达，那么你的国字脸，瓜子脸，长脸，圆脸等等脸型可能会变成不规则的“三角形脸”。我很喜欢的国内的健美冠军 林配渠 先生就是这样，大家感兴趣可以找一下他的照片。

   这两点，是我自己总结的，因为我一直发现自己的脸越来越有中年男人的风采，加上吃东西时有点像青蛙呼吸时的下巴的咬肌，才知道自己在健身中不知不觉地走了趟弯路。

   这可是洒家用青春和形象换来的教训，一般人我还不告诉他。

   大家有则改之无则加勉。

   其实健身也是一把双刃剑，有的人握住了刀刃还沾沾自喜的以为握住了刀把。