在MSN的主页里看到批判瑜伽的那篇文章很久了，一直想说些什么，又一直懒得说，就好像是解释，理解你的人不需要它，不理解你的人更不需要它。

    有时候做到自己心知肚明，未必是一种自私。

    两年前的接触瑜伽，只所以去学，主要是它被媒体炒的太热以至于自己也没有主见“随大流”（那时候的确就是一张白纸，人云亦云，不像现在有了少许的脑细胞），也仔细研读了很多文章，至今记得个别比较神话的段落--------有的说“得道”印度大师可以用肛门呼吸，有的云其埋在土里可以滴水不沾三天三夜……

    那时虔诚的我惊奇的一边张着嘴巴，一边唯唯诺诺。

    今天在倍力有跟一会员聊了一会，他说上了一段时间我的单车课明显感觉腰围小了（我可不是为自己做广告，天地良心呵呵），交谈中得知他是一名瑜伽爱好者，现在反而怀疑瑜伽在减脂方面的效果了。

     其实一种运动项目是否减脂效果快慢，狭义的说，与其在单位时间内消耗的热量成正比。你消耗的热量越多，脂肪就燃烧的越多。（只所以用“狭义”，是因为我们没有具体包括运动持续时间，强度，以及运动中心率的大小等因素）。试想，同样是一个小时的课程，瑜伽和单车谁消耗的热量大？？

     天道酬勤，运动也不离其宗。

     近来健身市场比较热的课程，主要是 肚皮舞，普拉提，还有后来就要火起来的钢管舞（我的预言），坦白说，作为一个健身教练，我不认为它们在减脂方面有多么大的帮助，但是肚皮舞之于腰胯灵活性的练习，普拉提对于柔韧性和一些身体损伤康复方面，这是别的任何操种所无法比拟的。

     在这里，没有丝毫诋毁的意思，我的大意只是说，在开始你健身的旅程时，一定要知道自己要什么，别学两年前随大流的我呵呵，要有所选择，每一个操种都有它自己的特色，都有其对身体的某个方面独特的效果。就好比减脂骑单车，冥想练瑜伽，但是单车提高不了你的柔性性，瑜伽也不会短时间内消耗很多的卡路里，找到适合自己并且自己也喜欢的，就OK.