几乎每个人都害怕寂寞。没有人会爱上自己恐惧的或不得不接受的情感，除了自虐狂。　　直到今天，我再次硬着头皮去看那本不应该被称为佛教著作的书的时候，才有了一点点顿悟的感觉。原来我看了n遍还没有理解其中抽象深奥的语言，今天终于懂了一点皮毛了。
　　你是害怕寂寞这个事实，还是害怕你对寂寞的印象？
　　自从我们把那种一个人的感觉命名为寂寞的时候开始，这感觉就变得让人恐惧。因为，通过“寂寞”这个词，我们想表达的就是孤单、不被理解和关心、没有热情。每当我们一个人的时候，我们就会说，我很寂寞。然后本能得把当时的状态和孤单，不被理解、没有热情这些负面情绪联系起来。换句话说，我们害怕的是我们对所谓寂寞的那种感觉的先入为主的理解，而不是害怕一个人的这种感觉本身。你也一定有过自己一个人创造生活中极为精彩的片段的经历，你为什么不会在一个人的时候希望同样的快乐的再度降临？而只是说自己寂寞？因为，我们习惯上把一个人的时候称为“寂寞”。只要我们开始对一个事物命名，我们就不可能真正了解这个事物了，因为我们会沿着对这个名字的前期经验去理解它。哲学家不是也说过一切语言都是不准确的么？这就是心灵的思维：给自己设置固定的模式，而又身陷其中无法自拔。
　　寂寞不能被克服。因为克服本身会激发新的矛盾。寂寞也无法被逃避，因为逃跑中的你会越发突出自我的概念而显得更加寂寞。寂寞只能被理解。当我们不去给这种情绪命名，只是安静地看着它，中立地捕捉每一个细节，就像一个家长安静地看着自己的孩子玩耍一样，没有任何偏见和执着。这个时候，你会发现那种被你讨厌的所谓寂寞的感觉，已经离开了。http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif