西藏户外运动马拉松特色训练体验游

西藏户外运动马拉松特色训练体验游将于2013年八月底与九月初在西藏林芝和拉萨举办(具体时间根据官方拉萨半程国际马拉松的时间确定),只招收十名至少跑过十次马拉松的业余爱好者,性别不限，国籍不限，马拉松成绩不限，备战拉萨国际马拉松。在西藏期间的吃住行全免费集训时间共七天，第七天上午参加拉萨半程国际马拉松。有意者请将简历发至博文中的邮箱，最后录取结果于拉萨半程马拉松比赛前两周公布。只录取十名，不要因此影响您的拉萨马拉松，或许您本来今年参加拉萨马拉松的计划,这个项目对您来说有则欢喜无则无所谓，本来就没有的，希望没有录取的千万不要失望哦，当然能录取更好。

集训每天大概作息时间安排如下：

4:30 ~ 5:30　自愿拜忏（以不影响白天正常功课为原则）

5:30前　    起床洗漱

5:30 ~ 6:30　集体诵经 (1)

6:40 ~ 7:10　早　饭

7:10 ~8:30  集体诵经 （2)

8:35 ~ 9:05　拜　忏 ②

9:10 ~ 10:10　集体跑步 (1) 时速8~10km/h 跑步时耳听佛，心想佛，口念佛。

10:15 ~ 11:35　 集体诵经 (3)

11:40 ~ 13:00　集体学习

13:00 ~ 14:30　午饭及休息

14:30 ~ 15:50　集体诵经 (4)

15:55 ~ 16:25　拜　忏 ③

16:30 ~ 17:30　集体跑步 （2）时速8~10km/h 跑步时耳听佛，心想佛，口念佛。

15:45 ~ 16:45　集体诵经 （5）

16:50 ~ 19:30　集体学习及交流

19:30 ~ 20:00　晚饭

20:00 ~ 21:00　绕佛、追顶念佛（绕佛前，主持人带领大家念《西方发愿文》）

21:00 ~ 22:30　发露忏悔（自第二天开始）

23:00前　熄灯休息（及时休息，以免影响白天正常功课）

注：

1、此训练时间，尤其是跑步受训时间根据受训者情况会有适当调整。

2、住宿是三星级标准。

3、饮食完全是素食，不适应者可以自我额外加餐。

4、聘请西藏体工队马拉松教练格桑教练做高原训练总指导。拉萨马拉松冠军都是他的弟子。

5、这个时间表在保证功课完成的基础上，也保证了修学者的睡眠和午休。念诵《地藏经》都是集体跟录音诵读，控制音量以不扰四邻为原则。拜忏由于动作幅度大，需要体力，避开了饭前饭后。

6、上述训练外在因素不影响的情况下，都会照常进行，即是2013年拉萨马拉松不举办，我们也会自己训练，并做一次民间马拉松。

活动项目总策划：朱老师 

教育背景                                                                                             

l         硕士    北京大学        2005年9月～2008年7月       电子与通信工程专业     

l          学士    西北工业大学    2001年9月～2005年6月         电子信息工程专业      

工作/项目经历                                                 

l        北京博越世纪科技有限公司       高级咨询顾问    2011年9月至2012年10月

项目简述：

1.北京旅游十二五规划纲要撰写

2.养老知识体系研究与养老知识库建立，本项目为北京市民政局重点研究项目。

3.北京市西城区领导决策服务机制研究。

l         江苏虚拟软件园股份有限公司（挂职） 集成电路平台项目经理  2009年9月至2010年5月

负责江苏省集成电路公共服务平台的建设工作。

l         无锡国家软件园（无锡软件产业发展有限公司）      2009年2月至2010年7月 

负责技术平台的建设与运维工作。

于2009年9月被 派往江苏虚拟软件园进行挂职学习一年。

l         北京大学现代数字信号处理实验室   智能图像小组核心成员  2007年5月至毕业

语言技能                                                                

l         英语水平：有一定的听，说，读，写能力；通过国家英语六级资格考试。

l         粤语是母语，可与广东人及香港人自由沟通。

活动领队:吴景宝

  报名联系方式

联系人：陈军（网名跑行者陈军西藏游） 

电 话：  18708018284 

Q  Q：   649329387

E-mail：chenjunpower@163.com

微 博：http://weibo.com/rm689

博 客：http://blog.sina.com.cn/chenjunpower