【每天需注意五个时间点】1、早上6点——心脏病和中风的高发时间，学会自我调节情绪；2、早上7点——一天中身高最高的时候；3、早上8点——体重是一天当中最轻的时刻；4、下午3点——手臂是最有力气的时候；5、下午5点——选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。

2011-12-04

【身体不适如何选择饮食】1．胃部不适：应该选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能够真正休养与复原；2．便秘：应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮饭；3．腹泻：腹泻应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等。

2011-12-04

【“毒”瓜果】一个瓜果从小到大要用十几种激素：催熟剂、膨大剂、生长激素、防腐剂、细胞分裂素、生根素、抑制剂、赤霉素、乙烯利增产、增量、保鲜。虽部分激素允许使用，但超量、超标使用普遍存在，多食伤肾、致儿童早熟，目前各大超市只查农药残留不查激素。大家买的时候要注意了哦。

2011-12-04

【生病时不能吃的东西】要记住哦①高血压：蛋黄,动物内脏,动物性油；②感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒;③咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;④心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 ;⑤肠炎：香蕉,蕃石榴;⑥急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒;⑦糖尿病：酒,油腻,高热量食物 ;⑧痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物。

2011-12-04

胃不好少吃6种食品：1、炸鸡块，引发恶心或腹泻2、巧克力，引发胃酸倒流3、柑桔类果汁，侵扰消化道4、生洋葱，可能会引发腹痛5、雪糕，引发腹痛6、无糖喷鼻口糖，引发食道气体的产生。

2011-12-04