流水一样的日子，流水一样平常！

绝不能让潜能沉睡！

做俯卧撑、计划、总结、用笔来思考！

正确呼吸，少量多次。

合理科学饮食！

最短时间采取最大量行动！

每天计划少量多次读经，听经！

联系自己的经历思考，获取有用的信息！

像跑马拉松一样，不舒服也要做一下突破，

畅快和幸福就在自身潜能被激发、加强和突破之后！

诱导、坚持、重复、模仿、反思、自察......