好像自从我步入上班族以来，就没有睡充足过。
每天都是只要眼皮一闭合就能睡着的状态。
而到了周末的日子，也成了我补觉的日子，结果什么约会都取消了，生活变得异常乏味

所以从这个礼拜开始
我就决定，额，每天10点半就要睡觉，也就是所谓的“美容觉”
为此，我还兴冲冲地到百度查了一下：
“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的最好的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。

百度上还教你怎么做睡前的准备

技巧一：

在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。

技巧三：如果有环境的话 ，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。

哇咔咔，原来充足的睡眠是很有讲究的哦。
人差不多大半的时间是在睡眠中度过的，这是人体必需，要不然精神和健康都会打折扣。

所以那些喜欢熬夜的朋友，记得不要再做夜猫子咯，还是睡觉回本呢。