加载中…夏天到了，学游泳哦!
(2009-02-18 21:37:00)
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杂谈 |
蛙泳技术http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0604/45_2_0bfd1ddedce08d2.gif
蛙泳
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老旱四诀之蛙泳 |
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. |
仰泳技术http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0604/45_2_2aff0934a5e1147.gif
仰泳及混合泳
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老旱四诀之仰泳 |
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转. 提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋. 横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边. 足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖. |
蝶泳技术http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0604/45_2_a9f1421ec7cddf5.gif
蝶泳
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老旱四诀之蝶泳 |
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律. 自由泳技术http://www.chinaswim.com/attachment/Mon_0604/45_2_a1d27ffe298e44c.gif 自由泳
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老旱四诀之自由泳 |
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂. 通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁. 伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚. 大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张. |
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