冥想课在课堂的妙用

编辑：☆魅力の聲☆

    一些专家说，英国学生面临不同方面越来越大的压力。现在，英格兰一所名牌私校推出冥想课（meditation），帮助学生减压并集中精力，开创先河。

    位于肯特郡（Kent）的汤布里奇学校（Tonbridge School）对10年级的学生每周教授40分钟的冥想课，学期两个月。

不少学生觉得所学对未来生活有益，能防止精神疾病。

    这一课程由牛津和剑桥大学的心理学家设计，去年已在该学校进行试验，主要针对的青少年进行授课。

    “冥想”课程旨在帮助学生培养集中精力的技巧，预防焦虑，让学生们能体会到静默的好处，并帮助他们认识和防止不健康的思想苗头，预防忧郁症、饮食紊乱和吸毒。

    排除杂念

    学生们通过学习调节呼吸、静想身体的某一部分或某些动作来达到提高注意力的目的，将忧虑等情绪排除在脑海外。

    冥想源自佛教，逐步演变为一门学问，研究显示，静思或冥想能治疗焦虑或精神疾病，英国的国民健康保健服务系统也建议使用这种方式。

    汤布里奇学校负责冥想课程的理查德·伯内特（Richard Burnett）说，学习这门课程需要老师和学生对静默的认识发生“文化上的改变”。

    伯内特说：“你需要传达的观点是静默是一个值得体会的积极的活动。”

    他说，尽管有些学生对此表示怀疑，但多数学生对此表示欢迎。学生们希望利用冥想或静观的技巧帮助他们未来的生活，保持健康的心态。

    牛津大学思念中心（Mindfulness Centre, Oxford）的主任马克·威廉姆斯（Mark Williams）说：“这不是要求人们皈依佛教，而是告诉人们这样做的好处，既然有好处就没有必要排斥这种做法。”

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